Estrogen và progesterone có ở đâu?

1. Vai trò của estrogen và progesterone

Đối với phụ nữ, để có một cơ thể khỏe mạnh, duy trì các chức năng sinh lý và giữ gìn nhan sắc thì sẽ cần một hệ nội tiết tố nữ được ổn định. Trong đó, estrogen và progesterone là những hormone quan trọng. Chúng kiểm soát, điều tiết các chức năng trong cơ thể và ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em, cụ thể:

1.1. Vai trò của estrogen

Có thể hiểu đơn giản, estrogen chính là nguồn “nhựa sống” giúp duy trì sinh lý, nhan sắc của phái đẹp. Estrogen được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng.

Có 3 loại estrogen là: estrone (E1), estradiol (E2) được sản xuất bởi buồng trứng và là estrogen mạnh nhất, estriol (E3) là chất thải sau khi cơ thể dùng estradiol. Những vai trò chính của estrogen đó là:

• Tạo nên sự khác biệt giữa cơ thể nam và nữ như: làm cho xương ngắn và nhỏ hơn, vai hẹp, xương chậu rộng. Estrogen giúp phụ nữ có giọng nói cao hơn ở nam giới, bởi chúng tác động dây âm thanh ngắn, thanh quản nhỏ hơn. 
• Estrogen góp phần tạo nên đường cong cho cơ thể phụ nữ do hormone này tăng lưu khả năng lưu trữ chất béo ở đùi, hông. Từ đó, tạo nên các đường nét rõ rệt hơn ở phụ nữ so với nam giới. 
• Estrogen có vai trò ức chế hoạt động sinh ra chất nhờn ở da, tích tụ collagen và mỡ dưới da giúp hạn chế tình trạng bị mụn. Bên cạnh đó, chúng khiến các chị em sẽ có một làn da căng mịn, trẻ khỏe. 
• Hormone estrogen ảnh hưởng tới chức năng của các bộ phận sinh dục của phụ nữ như: giúp kích thích sự phát triển của nang trứng, âm đạo, làm dày thành âm đạo, tăng độ axit ở âm đạo để tránh các bệnh nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, estrogen còn làm niêm mạc tử cung phát triển, đảm bảo dịch tiết niêm mạc tử cung để hỗ trợ quá trình tinh trùng di chuyển tới trứng được thuận lợi, tăng khả năng thụ thai.
• Estrogen cũng giúp gia tăng ham muốn, có vai trò bôi trơn âm đaọ, giúp các chị em dễ đạt được khoái cảm khi quan hệ.
• Ngoài ra, estrogen còn tác động tới một số phận khác như: góp phần tạo nên sức mạnh cho hệ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Estrogen cũng giúp bảo vệ tim, gan do góp phần điều chỉnh lượng lượng cholesterol được sản xuất ra trong cơ thể.

1.2. Vai trò của progesterone

Progesterone là hormone được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng, tuyến thượng thận và nhau thai (trong giai đoạn mang bầu). Cơ thể phụ nữ sẽ tiết ra hormone này ở nửa sau chu kỳ kinh nguyệt. Progesterone có vai trò nhiều trong các vấn đề liên quan tới khả năng mang thai và chu kỳ kinh nguyệt ở các chị em, cụ thể:

• Progesterone cùng với estrogen sẽ tạo nên chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới, cũng như điều hòa chu kỳ kinh này. 
• Duy trì ham muốn “bị lãng quên” ở phụ nữ: Thông thường trong nửa đầu chu kỳ cơ thể phụ nữ sẽ có hàm lượng estrogen nhiều hơn. Tuy nhiên, sau khi rụng trứng, tức là ở giai đoạn nửa sau chu kỳ, lượng progesterone lại đột biến tăng lên. Điều này khiến các chị em sẽ có ham muốn, nhu cầu về “chuyện ấy” nhiều hơn. 
• Hỗ trợ quá trình làm tổ của trứng: Trước khi mang bầu, progesterone sẽ hỗ trợ niêm mạc tử cung phát triển dày hơn. Do đó, khi trứng được thụ tinh tới đây thì sẽ dễ dàng được đón nhận hơn. 
• Sau khi thụ thai, nhau thai sẽ sản sinh ra progesterone ở nồng độ cao. Các progesterone có tác dụng làm gia tăng glycogen trong niêm mạc tử cung và huyết động mạch. Điều này giúp thai nhi được bảo vệ và cung cấp chất dinh dưỡng để phát triển bình thường, các mẹ cũng hạn chế được tình trạng sinh non. 
• Với phụ nữ mang thai, hormone progesterone sẽ giúp cổ tử cung luôn được đóng kín, ngăn các cơn co thắt cổ tử cung, tạo nút nhầy ở cổ tử cung để tránh các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. 
• Bên cạnh đó, progesterone còn giúp tuyến vú của mẹ phát triển trong suốt quá trình thai kỳ, cũng như tạo sữa sau sinh. 

2. Estrogen và progesterone có ở đâu?

Có thể thấy rằng estrogen và progesterone giữ vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể phụ nữ. Khi bị thiếu hụt những hormone này, các chị em sẽ gặp phải tình trạng bị suy giảm nội tiết tố hoặc rối loạn nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, nhan sắc. 

Đặc biệt, phụ nữ sau tuổi 30 càng có nguy cơ gặp phải quá trình này hơn do buồng trứng giảm hoạt động. Vì vậy, việc hiểu rõ cũng như biết được estrogen và progesterone có ở đâu để bổ sung cho cơ thể là rất cần thiết. Dưới đây là các nguồn estrogen và progesterone chính mà chị em có thể tham khảo để sử dụng cho mình:

2.1. Nguồn thực phẩm chứa Estrogen và progesterone

Đây là cách bổ sung estrogen và progesterone đơn giản, an toàn mà bạn có thể lựa chọn. Bạn có thể thêm các loại thực phẩm giàu những hormone này vào trong thực đơn hàng ngày của mình như:

• Đậu nành: chứa nhiều isoflavone – có tác dụng tương tự như estrogen, bên cạnh đó chúng cũng có nhiều protein giúp vòng 1 săn chắc, phát triển. 
• Củ mài là thực phẩm chứa pregnenolone. Đây là một hormone giúp sản sinh ra estrogen, progesterone, testosterone có lợi cho cơ thể. 
• Một số loại thức ăn khác giúp hỗ trợ, kích thích sản sinh ra progesterone ở cơ thể đó là: bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, bí ngô, rau chân vịt, các loại ngũ cốc, hạt óc chó,…
• Những thực phẩm giúp tăng cường estrogen đó là: mè, các loại quả mọng, các loại rau cải, trái cây, hạt và ngũ cốc,…

Tuy nhiên, bổ sung estrogen và progesterone từ nguồn thực phẩm tự nhiên sẽ khó hấp thu hơn, hoặc không cung cấp đủ lượng hormone cần thiết cho cơ thể. 

2.2. Estrogen và progesterone có trong thuốc tránh thai

Trong thuốc tránh thai có chứa cả hai nội tiết tố nữ estrogen và progesterone. Đây cũng là một cách để bổ sung các hormone này cho cơ thể. Thuốc tránh thai sẽ làm ức chế trứng chín, điều hòa kinh nguyệt bằng cách tạo ra những chu kỳ kinh nhân tạo. 

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tránh thai sẽ làm niêm mạc tử cung mỏng, khiến trứng không làm tổ được. Do đó, quá trình phóng noãn, rụng trứng sẽ bị ảnh hưởng. Nếu lạm dụng thuốc tránh thai chắc chắn sẽ gây những ảnh hưởng tiêu cực tới việc sinh sản ở phụ nữ. 

Vì vậy, cách bổ sung estrogen và progesterone thường không được khuyến khích sử dụng thường xuyên. Hoặc nếu dùng, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ cũng như được kê đơn, theo dõi cẩn thận, tránh các tác dụng phụ của thuốc như: tăng cân, tăng cục máu đông, tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung, ung thư vú,…

2.3. Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen và progesterone hiệu quả

Một cách để bổ sung estrogen và progesterone phổ biến nữa được nhiều chị em lựa chọn đó là sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm khác nhau, song để đảm bảo các tiêu chí an toàn, hiệu quả, tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên lựa chọn bổ sung estrogen có nguồn gốc thảo dược như EstroG-100. 

EstroG-100 là estrogen thảo dược được chiết xuất từ các loại thảo dược quý của Hàn Quốc gồm: Tục đoạn, Đương quy, Cách sơn tiêu. EstroG-100 có tác dụng giúp hạn chế các triệu chứng do suy giảm estrogen thường gây ra ở phụ nữ như: rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, bốc hỏa, khô hạn,… Bên cạnh đó, sản phẩm có chứa EstroG-100 còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, loãng xương ở phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. 

Bạn cũng nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần kết hợp giữa EstroG-100 cùng một số nội tiết tố như: Collagen, Gamma–Oryzanol, Curcumin dạng nano, Glutathione, Pregnenolone. Đây là những chất chống oxy hóa tự nhiên giúp các chị em có một làn da mịn màng, hồng hào, khỏe mạnh, hạn chế bị lão hóa sớm. 

EstroG-100 đã được sử dụng tại nhiều quốc gia trên thế giới và được kiểm nghiệm, đánh giá về độ an toàn cũng như có hiệu quả gấp 3 lần so với những loại estrogen khác. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng những sản phẩm này. 

Với những thông tin trên đây, chắc hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc estrogen và progesterone có ở đâu. Mong rằng bạn sẽ lựa chọn được nguồn bổ sung các hormone này sao cho phù hợp và hiệu quả nhất với sức khỏe của mình. 

Nếu còn câu hỏi gì về Estrogen và progesterone có ở đâu - Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia tư vấn miễn phí nhé. Mời bạn tham khảo các thông tin hữu ích khác tại https://bacsituvan.vn/ .