Vùng kín là khu vực cực kỳ nhạy cảm, rất dễ bị tác động bởi những yếu tố bên trong cơ thể hay bên ngoài. Để khu vực này luôn khỏe mạnh, tránh xa các loại viêm nhiễm, chị em có biết nên và không nên làm gì chưa? Việc nên làm để bảo vệ vùng "tam giác mật"
- Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh: Để duy trì âm đạo khỏe manh, bạn nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất và tiêu thụ đủ nước, nên tích cực ăn nhiều rau xanh, tỏi, sữa chua,… bởi tỏi có tính kháng khuẩn, kháng nấm rất tốt trong khi sữa chua là nguồn bổ sung lợi khuẩn lành tính.
Cơ thể được bổ sung đủ nước cũng sẽ tránh được tình trạng có mùi hôi ở "vùng kín". Nước ép nam việt quất là loại giàu các hợp chất có tính axit nhưng không gây hại cho hệ tiêu hóa mà còn chống lại vi khuẩn rất tốt. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa bệnh viêm đường tiết niệu rất hiệu quả.
- Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh: Để duy trì âm đạo khỏe manh, bạn nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất và tiêu thụ đủ nước, nên tích cực ăn nhiều rau xanh, tỏi, sữa chua,… bởi tỏi có tính kháng khuẩn, kháng nấm rất tốt trong khi sữa chua là nguồn bổ sung lợi khuẩn lành tính.
Cơ thể được bổ sung đủ nước cũng sẽ tránh được tình trạng có mùi hôi ở "vùng kín". Nước ép nam việt quất là loại giàu các hợp chất có tính axit nhưng không gây hại cho hệ tiêu hóa mà còn chống lại vi khuẩn rất tốt. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa bệnh viêm đường tiết niệu rất hiệu quả.
- Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày: Việc lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày sẽ khiến vùng kín bị bí bách, tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển. Trong trường hợp không cần thiết, hãy để cho vùng kín được "thở".
- Tập các bài tập cho vùng âm đạo: Để tăng cường các cơ sàn chậu, bạn nên tập bà tập kegels. Điều này làm cho các cơ vùng này khỏe mạnh hơn, thực hiện nhiệm vụ tốt hơn.
- Sử dụng quần lót sạch sẽ, tuyệt đối không dùng chung: Nên chọn những loại quần có chất liệu cotton, không nên chọn loại quần quá chất, lọt khe bởi sẽ gây ngứa ngáy, dễ đổ mồ hôi, cọ xát nhiều gây tổn thương vùng kín.
Không mặc quần lót chung với người khác dù đó là chiếc quần đã được giặt sạch để tránh lây bệnh.
- Vệ sinh sạch sẽ: "Cô bé" cần được vệ sinh sạch sẽ, cẩn thận, nhất là trong những ngày kinh nguyệt, nên thay băng 4 tiếng/ lần.
- Sử dụng bao cao su: "Áo mưa" sẽ giúp ngăn ngừa lây truyền các mầm bệnh, đặc biệt là những bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Khám phụ khoa: Đây là việc làm cần thiết song lại ít người chú ý tới. Chăm khám phụ khoa sẽ giúp phát hiện bệnh sớm và có hướng điều trị kịp thời.
Hơn nữa, khi có các dấu hiệu ngứa ngáy, nổi mụn, mùi hôi, rát… hay bất cứ biểu hiện nào khác, đừng ngần ngại tự chữa ở nhà mà hãy tìm tới các cơ sở y tế để nghe lời khuyên từ các bác sĩ. Việc tự chữa ở nhà có thể khiến bạn làm cho tình hình ngày càng trầm trọng và hậu quả khôn lường hơn.
Việc không nên làm để tránh hại vùng kín
- Thụt rửa: Thụt rửa âm đạo có thể làm giảm độ pH của âm đạo và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đồng thời, khi vệ sinh không nên sử dụng các loại dung dịch có tính sát khuẩn mạnh bởi sẽ làm xáo trộn, mất cân bằng môi trường âm đạo.
- Lạm dụng thuốc kháng sinh: Thuốc kháng sinh thường sẽ giết lactobacilli - vi khuẩn tốt trong âm đạo. Trong trường hợp nhất định phải uống thuốc kháng sinh, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ và ăn, uống thêm thực phẩm chứa probiotic để giảm ảnh hưởng do kháng sinh gây ra.
- Vệ sinh bằng xà phòng: Xà phòng có mùi thơm thường gây hại cho âm đạo vì chúng dễ làm khô da, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.
- Tập các bài tập cho vùng âm đạo: Để tăng cường các cơ sàn chậu, bạn nên tập bà tập kegels. Điều này làm cho các cơ vùng này khỏe mạnh hơn, thực hiện nhiệm vụ tốt hơn.
- Sử dụng quần lót sạch sẽ, tuyệt đối không dùng chung: Nên chọn những loại quần có chất liệu cotton, không nên chọn loại quần quá chất, lọt khe bởi sẽ gây ngứa ngáy, dễ đổ mồ hôi, cọ xát nhiều gây tổn thương vùng kín.
Không mặc quần lót chung với người khác dù đó là chiếc quần đã được giặt sạch để tránh lây bệnh.
- Vệ sinh sạch sẽ: "Cô bé" cần được vệ sinh sạch sẽ, cẩn thận, nhất là trong những ngày kinh nguyệt, nên thay băng 4 tiếng/ lần.
- Sử dụng bao cao su: "Áo mưa" sẽ giúp ngăn ngừa lây truyền các mầm bệnh, đặc biệt là những bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Khám phụ khoa: Đây là việc làm cần thiết song lại ít người chú ý tới. Chăm khám phụ khoa sẽ giúp phát hiện bệnh sớm và có hướng điều trị kịp thời.
Hơn nữa, khi có các dấu hiệu ngứa ngáy, nổi mụn, mùi hôi, rát… hay bất cứ biểu hiện nào khác, đừng ngần ngại tự chữa ở nhà mà hãy tìm tới các cơ sở y tế để nghe lời khuyên từ các bác sĩ. Việc tự chữa ở nhà có thể khiến bạn làm cho tình hình ngày càng trầm trọng và hậu quả khôn lường hơn.
Việc không nên làm để tránh hại vùng kín
- Thụt rửa: Thụt rửa âm đạo có thể làm giảm độ pH của âm đạo và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đồng thời, khi vệ sinh không nên sử dụng các loại dung dịch có tính sát khuẩn mạnh bởi sẽ làm xáo trộn, mất cân bằng môi trường âm đạo.
- Lạm dụng thuốc kháng sinh: Thuốc kháng sinh thường sẽ giết lactobacilli - vi khuẩn tốt trong âm đạo. Trong trường hợp nhất định phải uống thuốc kháng sinh, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ và ăn, uống thêm thực phẩm chứa probiotic để giảm ảnh hưởng do kháng sinh gây ra.
- Vệ sinh bằng xà phòng: Xà phòng có mùi thơm thường gây hại cho âm đạo vì chúng dễ làm khô da, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.
Phụ khoa
