1. Thực phẩm khó tiêu - Nguyên nhân khiến trẻ bị đầy hơi 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng đầy hơi có thể do khí từ quá trình tiêu hóa một số loại thực phẩm gây ra. Hoặc khi thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn cũng có thể gây ra tình trạng này. 
Một số loại thực phẩm có thể gây ra chứng đầy hơi bao gồm:
  • Các loại đậu: Có chứa nhiều đường stachyose, raffinose và đạm khó tiêu hóa, chúng tạo ra nhiều khí metan khi được tiêu hóa trong ruột. 
  • Các chế phẩm từ sữa: chứa nhiều đường lactose khó dung nạp vào cơ thể. Vì vậy khi trẻ ăn thường bị đầy hơi, chướng bụng. 
  • Các chất ngọt nhân tạo trong kẹo, nước ngọt như sorbitol, mannitol. Một số người cũng bị tiêu chảy khi ăn phải chúng. 
  • Chất xơ khó hòa tan từ các loại rau như atiso, bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, hành tây, củ cải,... nếu bổ sung quá nhiều, quá nhanh cũng gây đầy chướng
  • Đồ uống có gas, bia hơi: gây tích khí, đầy hơi khi uống. 
Bên cạnh thực phẩm, tình trạng đầy hơi, chướng bụng có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác như viêm loét đại tràng, nhiễm trùng đường ruột, ngộ độc thực phẩm, táo bón, hay sử dụng nhiều kháng sinh... cũng gây ra tình trạng này. 

2. Nên cho trẻ ăn gì khi bị đầy hơi?

Theo các chuyên gia, chọn đúng thực phẩm cho trẻ sẽ giúp cải thiện trình trạng đầy hơi hiệu quả. Nên cho trẻ ăn những thực phẩm như:

Các loại trái cây dễ tiêu

Mẹ có thể bổ sung cho trẻ những loại thực phẩm sau:
  • Kiwi: chứa nhiều enzyme actinidin, giúp kích thích tiêu hóa, ngăn đầy hơi hiệu quả
  • Dứa: chứa nhiều bromelain - một hoạt chất làm tăng khả năng tiêu hóa protein. 
  • Đu đủ: chứa nhiều papain - enzyme phân giải protein, giúp tiêu hóa những thực phẩm khó tiêu tốt hơn. 
Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm một số loại trái cây khác cho con như táo, chuối, lê, nho, cam, chanh,... vừa dinh dưỡng lại vừa dễ tiêu hóa. 

Rau củ có tính nhuận tràng và một số gia vị

Lựa chọn những loại rau củ có tính nhuận tràng sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Một số thực phẩm tốt như rau đay, mồng tơi, rau dền, khoai lang,... Mẹ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.
Bên cạnh đó, những loại rau thơm như gừng, nghệ, tỏi, tía tô có tác dụng kháng viêm, giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Từ đó giúp quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm đầy hơi, chướng bụng ở trẻ. 

Sữa chua

Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn thiết yếu cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm tích tụ khí khi tiêu hóa thức ăn, giảm đầy hơi chướng bụng. 

Kết hợp sử dụng men vi sinh cho trẻ

Bên cạnh sử dụng những loại thực phẩm trên, mẹ nên kết hợp cho trẻ dùng các loại men vi sinh cho trẻ để tăng cường sức khỏe tiêu hóa, cải thiện đầy hơi chướng bụng, táo bón, tiêu chảy hiệu quả. 
Tuy nhiên, thị trường hiện nay có đa dạng các loại men vi sinh. Do đó, lời khuyên cho mẹ là nên lựa chọn những loại men vi sinh có nguồn gốc từ thiên nhiên (như từ kim chi) để đảm bảo an toàn với sức khỏe của trẻ. Hơn nữa, phải ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại Lab2Pro để bảo vệ tối đa lượng lợi khuẩn dưới tác động của môi trường bên ngoài và acid dịch vị. Đặc biệt, nên kết hợp bổ sung đồng thời chất xơ hòa tan và lợi khuẩn để tăng hiệu quả tác dụng. Hiện tại trên thị trường có men vi sinh Golden Lab từ Kim chi Hàn Quốc đáp ứng đủ tiêu chuẩn là một men vi sinh tốt và được nhiều khách hàng tin dùng.

Ngoài ra, nên chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm nhai kỹ cùng chế độ tập luyện thể thao, sinh hoạt khoa học sẽ giúp bé cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng hiệu quả. 

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sức khỏe, hãy gọi đến: 1900.1259 (giờ hành chính) – 0896.509.509 (trực 24/7) hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử songkhoe@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn (miễn phí).