Táo bón khiến trẻ mệt mỏi, đầy hơi, đau bụng, dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân, thậm chí là suy dinh dưỡng. Hơn nữa, khi bị táo bón, việc trẻ ăn gì sẽ quyết định cách làm việc của bộ máy tiêu hóa của chúng, có khiến tình trạng bệnh nặng hơn hay không! 

1. Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến trẻ bị táo bón?

Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, phần lớn quá trình tiêu hoá nằm ở ruột, nơi có nhiều enzym, hệ vận chuyển và hệ vi khuẩn cộng sinh. Ruột non phụ trách tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn. Trong khi đó, ruột già là nơi hấp thu nước và phân rã hoàn toàn thức ăn thành phân. Đoạn cuối của ruột già chịu trách nhiệm tạo lực đẩy giúp bé đi nặng, hoàn thành quá trình tiêu hóa. Bất cứ giai đoạn nào trong quá trình tiêu hóa thức ăn bị gián đoạn hoặc rối loạn thì để khiến tình trạng.
Khi cho trẻ ăn, các mẹ thường chỉ quan tâm tới chế độ dinh dưỡng nhiều đạm, protein từ thịt, cá trứng sữa mà quên mất bổ sung chất xơ cho trẻ. Trong khi đó, chất xơ là thành phần quan trọng, khi bổ sung thiếu có thể gây nên và làm nặng hơn tình trạng táo bón ở trẻ. 

Bên cạnh đó, những đồ ăn nhiều chất béo, đồ dầu mỡ chiên rán gây nên khó khăn cho quá trình tiêu hóa, phân thải ra ngoài khó khăn hơn, đặc biệt là với những trẻ đang bị táo bón.

2. Gợi ý thực đơn cho trẻ táo bón

Xây dựng thực đơn ăn uống là công việc khó khăn với nhiều mẹ. Mẹ có thể xây dựng thực đơn dựa trên sở thích của trẻ, kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ. Đơn giản hơn, mẹ có thể tham khảo thực đơn dưới đây.

Thực đơn bữa sáng 7 ngày cho trẻ táo bón

Bữa đầu tiên trong ngày cần cung cấp nhiều năng lượng cho trẻ, mẹ có thể cân nhắc các món như cháo bí đỏ, bánh bí đỏ, bánh yến mạch, cháo yến mạch, khoai lang nghiền sữa

Với những trẻ lớn hơn, mẹ nên xem thêm các món như bún gà gạo lứt, bánh mì mứt dâu, sữa chuối,... 

Và đừng quên sử dụng men vi sinh có nguồn gốc thiên nhiên, ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại để bổ sung cả lợi khuẩn probiotics và prebiotics, giúp cải thiện táo bón hiệu quả, an toàn. 

Thực đơn bữa trưa 7 ngày cho trẻ táo bón

Tùy vào sức ăn của trẻ mà mẹ có thể chế biến các món từ hầm, ninh tới xào nấu đơn giản như súp thịt cà rốt, khoai tây, củ cải, cháo tôm nấu rau dền, cháo thịt gà đậu xanh, cháo mồng tơi nấu ngao,... 
Với trẻ đã có thể ăn cơm, các món ăn kèm cho mẹ lựa chọn là canh xương hầm đu đủ, đậu bắp luộc hoặc xào thịt bò, đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua, canh đậu thịt băm, gà viên rau củ

Thực đơn bữa tối 7 ngày cho trẻ táo bón

Bữa tối là bữa ăn cuối cùng trong ngày. Trước khi đi ngủ không nên ép trẻ ăn quá no gây khó tiêu, đầy chướng bụng. Thay vào đó, mẹ có thể cho trẻ ăn một số món dễ tiêu như bột yến mạch, súp gà nấm, bánh rau củ, cháo ngô, cháo tôm bí đỏ. Với trẻ có thể tự ăn, nên cho trẻ dùng bữa cùng gia đình.

Thực đơn bữa phụ cho trẻ táo bón

Bữa phụ có thể là bữa xế, trước bữa trưa, hoặc bữa đệm trước lúc trẻ đi ngủ. Những bữa phụ cần được chú ý hơn khi trẻ không còn bú mẹ, có thể là các loại hoa quả, sinh tố, sữa chua, bơ, mãng cầu, sữa hạt, mứt hoa quả,... Tuy nhiên, mẹ nên cho trẻ ăn với lượng vừa phải, tránh làm trẻ bị no trước khi ăn bữa chính. 

3. Bổ sung lợi khuẩn, cải thiện nhanh táo bón, tăng cường tiêu hóa cho trẻ

Bên cạnh xem lại chế độ ăn uống dinh dưỡng, trẻ cũng cần có một chế độ tập thể dục thể thao, sinh hoạt thật hợp lý. Ngoài ra, nên bổ sung thêm lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa của trẻ. 

Lợi khuẩn chính là những vi sinh vật giúp cho quá trình tiêu hóa, hấp thu thức ăn dễ dàng hơn, đồng thời cải thiện hiệu quả các bệnh đường tiêu hóa, trong đó có táo bón. 

Mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho con bằng nhiều cách khác nhau, trong đó giải pháp tối ưu, an toàn và tiện lợi nhất là dùng men vi sinh cho trẻ. Nên ưu tiên những loại men vi sinh có nguồn gốc tự nhiên, công nghệ hiện đại để đạt hiệu quả sử dụng tốt, an toàn, như men vi sinh Golden Lab từ kim chi Hàn Quốc
Golden Lab được phân lập từ kim chi, với công thức vàng 2 trong 1, bổ sung cho trẻ cả lợi khuẩn và chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hiệu quả các rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy chướng, viêm đại tràng,... Từ đó giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, đặc biệt tăng cường hấp thu canxi, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện. 

Không chỉ vậy, Golden Lab còn được ứng dụng công nghệ Lab2Pro hiện đại nhất thế giới hiện nay, giúp bảo vệ lợi khuẩn sống sót tới tận ruột, tăng hiệu quả sử dụng lên gấp nhiều lần men vi sinh thông thường. Hương vị thơm ngon, dễ uống, an toàn cho cả trẻ sơ sinh, người cao tuổi nên có thể an tâm sử dụng.

Liên hệ 1900.1259 - 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư songkhoe@bacsituvan.vn  để được chuyên gia giải đáp.