1. Nguyên tắc vàng trong chế độ ăn để trẻ “lớn nhanh như thổi”

Dinh dưỡng luôn là yếu tố hàng đầu để giúp trẻ phát triển toàn diện. Trước khi tìm hiểu trẻ đang chậm tăng cân nên ăn những thực phẩm gì, mẹ cần phải nắm rõ những nguyên tắc vàng dưới đây:

1.1. Bổ sung dinh dưỡng theo nhu cầu của trẻ

Tương ứng với mỗi độ tuổi, mỗi giai đoạn phát triển, mỗi tình trạng thể chất thì trẻ sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Do đó, cha mẹ cần điều chỉnh và bổ sung dinh dưỡng sao cho phù hợp nhất với trẻ. 

1.2. Kết hợp đa dạng và linh hoạt các loại thực phẩm

Ngoài đảm bảo bổ sung đủ dinh dưỡng theo nhu cầu, trẻ cũng cần phải bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ như canxi, men vi sinh, vitamin và khoáng chất,... để cải thiện hấp thu, tăng cân nhanh chóng. Đặc biệt, nên đa dạng thực đơn hàng ngày của trẻ, thay đổi linh hoạt để trẻ không bị nhàm chán. 

1.3. Đảm bảo cân bằng dưỡng chất

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, chế độ dinh dưỡng cho trẻ, đặc biệt là trẻ đang chậm tăng cân cần phải đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm chính: tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Sự cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện thể chất và trí tuệ. 

1.4. Chia nhỏ khẩu phần, ăn nhiều bữa và thường xuyên hơn

Trong một số trường hợp trẻ ăn quá nhiều trong bữa nên bị khó tiêu và chướng bụng, lâu ngày sẽ biếng ăn và chậm tăng cân hơn. Do đó, các chuyên gia khuyên nên chia nhỏ các bữa ăn cho trẻ (có thể chia thành 3 bữa chính, 3 bữa phụ). Điều này sẽ giúp dạ dày trẻ tiêu hóa thức ăn dễ hơn, đồng thời có đủ thời gian để trẻ có cảm giác đói và thèm ăn hơn. 

2. Những thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh

Vậy nên bổ sung gì trong bữa ăn hàng ngày của trẻ chậm tăng cân? Mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm dưới đây để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày:

2.1. Protein từ thịt, cá

Protein rất quan trọng trong khẩu phần ăn của trẻ, trong đó thịt và cá là hai loại thực phẩm rất giàu protein nên rất phù hợp với trẻ chậm tăng cân. Tuy nhiên, mẹ cần chế biến linh hoạt nhiều món để tăng cảm giác hứng thú cho trẻ khi ăn.

2.2. Ngũ cốc và tinh bột

Loại thực phẩm này không thể thiếu trong bữa ăn cho trẻ chậm tăng cân, là nguồn chính cung cấp năng lượng cho trẻ mỗi ngày. Cơm, ngũ cốc, xôi, mì, khoai tây,... đều rất tốt, mẹ có thể bổ sung hàng ngày để giúp trẻ lớn nhanh. 

2.3. Phô mai, sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa,... không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ. Loại thực phẩm này không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất như đạm, canxi, chất béo, các vi dưỡng chất mà còn giúp bổ sung năng lượng, khắc phục nhanh chóng cân nặng của trẻ. 

2.4. Rau củ, trái cây và các loại quả hạch

Các loại rau củ quả là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Không chỉ vậy, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca, hạt chia,... có rất nhiều năng lượng và omega3, là nguồn dinh dưỡng tối ưu giúp trẻ thông minh, phát triển trí não và thể chất.

2.5. Bổ sung men vi sinh 

Bên cạnh quan tâm chế độ ăn thì mẹ cũng cần bổ sung men vi sinh cho trẻ. Một hệ tiêu hóa khỏe sẽ giúp trẻ chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, nhờ đó trẻ khỏe mạnh và tăng cân nhanh hơn. 
Theo các chuyên gia nhi khoa, mẹ nên chọn các loại men vi sinh có nguồn gốc thiên nhiên, ứng dụng công nghệ hiện đại để đạt hiệu quả tốt nhất. Như men vi sinh từ kim chi Hàn Quốc, chứa 2 thành phần là lợi khuẩn Probiotics và chất xơ hòa tan Prebiotics, ứng dụng công nghệ Lab2Pro hiện đại, bảo vệ tối đa lượng lợi khuẩn sống sót tới ruột. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch cho trẻ. Đồng thời khi bổ sung kèm Prebiotics - là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn phát triển lại vừa rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó, giúp hạn chế tối đa các vấn đề táo bón, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy,... ở trẻ, giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại ĐÂY.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ thông thái hiểu rõ cách để xây dựng một chế độ thực đơn phù hợp cho trẻ, giúp trẻ tăng cân vù vù như mong muốn. Liên hệ tổng đài 1800.55.88.89 (miễn cước) hoặc hotline 0896.509.509 (trực 24/7) để được chuyên gia tư vấn kỹ hơn.