Tóm tắt nội dung
5 thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa cột sống cổ
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt, cá…thực sự là những “vũ khí” tốt chống lại tình trạng viêm, tăng cường khả năng lưu thông, đưa máu đến nuôi dưỡng các khớp, đồng thời kiểm soát cân nặng, giảm yếu tố khiến bệnh thoái hóa khớp ngày càng tiến triển nặng. Vì vậy, những loại thực phẩm sau đây sẽ là đáp án trả lời cho câu hỏi thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?Bông cải xanh, bắp cải
Những loại rau này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm đau, sưng, viêm, hữu ích với người mắc bệnh xương khớp. Chính vì vậy, người bị thoái hóa cột sống cổ nên bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày, nấu các món canh, xào hoặc đơn giản chỉ là luộc. Các loại thực phẩm khác giàu sulforaphane bao gồm cải xoăn và súp lơ.Mỡ cá
Không giống như mỡ động vật, mỡ cá nhất là các loại cá biến như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi… không chỉ có hàm lượng đạm cao mà còn là nguồn cung cấp omega-3 hữu ích cho cơ thể. Acid béo omega-3 có trong mỡ cá có tác dụng cải thiện tình trạng lưu thông máu, đưa máu đến nuôi dưỡng các khớp cột sống và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy tích cực bổ sung cá vào trong chế độ ăn của bạn một vài lần trong tuần.Tỏi
Cùng với hành tây và tỏi tây, tỏi cũng chứa hàm lượng Allium cao. Trong Allium có chứa một hợp chất gọi là diallyl disulfide có tác dụng với một số bệnh, trong đó có bệnh xương khớp. Tuy không nhiều, nhưng chúng cũng có một số tác động vào việc hạn chế các enzym gây tổn thương cho xương khớp nói chung và cột sống cổ nói riêng. Thường xuyên ăn tỏi sống hoặc dùng nó để chế biến các món ăn hàng cũng sẽ mang lại một số lợi ích tích cực với người bệnh thoái hóa đốt sống cổ.Quả cherry chua
Là một trong những loại trái cây chứa hợp chất Anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa cao, tăng cường sức đề kháng, chống viêm… Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống nước ép cherry chua có những cải tiến tích cực trong việc giảm đau, cải thiện tình trạng co cứng khớp, cột sống.Củ nghệ
Nghệ không chỉ là một loại gia vị giúp món ăn có thêm sắc màu và hương thơm, mà nó còn được biết đến như một chất kháng viêm trong cơ thể. Trong củ nghệ, có chữa một hợp chất gọi là Curcumin có lợi trong việc quản lý các cơn đau nhức, viêm, sưng…Dưỡng chất cần bổ sung thêm cho thực đơn trị thoái hóa cột sống cổ
Các chuyên gia cho biết thêm, dinh dưỡng là điều rất cần thiết cho người bệnh thoái hóa cột sống cổ, tuy nhiên các thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày sau khi hấp thụ vào cơ thể sẽ được phân tán đến nuôi dưỡng các cơ quan khác, đồng thời cũng bị biến đổi thành phần, cấu trúc các hoạt chất có lợi nên hiệu quả phục hồi tổn thương nơi khớp cổ, các khớp bị hạn chế.Do đó, người bệnh thoái hóa cột sống cổ cần bổ sung thêm các dưỡng chất chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất thiết yếu như: Kẽm, Magie, Mangan, Đồng, Bonron, Silic, DHA, Quercetin. Các dưỡng chất này sẽ giúp hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa thoái hóa xương khớp, giúp xương luôn chắc khỏe, dẻo dai, giúp đốt sống cổ trụ vững chắc không lo thoái hóa, giảm mật độ xương, loãng xương.
Bởi vậy, sẽ khắc phục được tình trạng thoái hóa cột sống cổ.
Đồng thời, quá trình thoái hóa đốt sống cổ chèn ép dây thần kinh dẫn đến tình trạng rối loạn cảm giác ở chân tay, tê và nhức mỏi cánh tay, ngón tay, cứng cổ ….cho nên cần bổ sung sản phẩm có chứa các Vitamin nhóm B, Fursultiamin, Chondroitin, Ginkgo Biloba và Cao Blueberry, giúp phục hồi các tổn thương mạch máu và dây thần kinh do thoái hóa chèn ép.
Chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất hằng ngày là việc vô cùng đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả không hề nhỏ cho công cuộc khắc phục thoái hóa cột sống cổ. Tham khảo 5 nhóm thực phẩm kể trên công với các dưỡng chất phải bổ sung thường xuyên để không còn băn khoăn thoái hóa cột sống cổ nên ăn gì tốt.
Tìm hiểu thêm:
1, Điều trị hiệu quả Bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà không để lại di chứng
2, Bộ 3 CANXI, VITAMIN D, MK7 giúp xương luôn CHẮC KHỎE, DẺO DAI
Để được bác sỹ tư vấn trực tiếp về các triệu chứng thoái hóa, đau mỏi, tê bì chân tay. Bạn đọc xin gọi 19001259 ( giờ hành chính ) hoặc gửi về hòm thư songkhoe@bacsituvan.vn
Thoái hóa cột sống
