Mất cân bằng nội tiết tố nữ biểu hiện thế nào?

Xuất hiện nếp nhăn, mụn và nám da

Nội tiết tố ổn định sẽ giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da, điều tiết bã nhờn giúp làn da căng mịn. Ngược lại, khi nội tiết tố suy giảm sẽ khiến làn da bị trùng xuống và hình thành các nếp nhăn. Đồng thời, quá trình thải độc, tiết bã nhờn bị trì trệ lại dẫn đến nổi mụn; các tế bào sắc tố của da tăng cường sản xuất ra những hắc tố melanin tạo ra vết nám, tàn nhang trên da.

Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục

Nội tiết kém còn ảnh hưởng đến hoạt động tiết chất nhờn của âm đạo. Chính điều này khiến cho môi trường âm đạo bị khô hạn. Biểu hiện dễ nhận biết nhất là cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục làm giảm ham muốn. Tình trạng này ảnh hưởng rất lớn đến đời sống vợ chồng khiến chị em lãnh cảm và luôn lảng tránh, thậm chí sợ gần gũi, tiếp xúc. 

Bốc hỏa

Bốc hỏa là hiện tượng điển hình của rối loạn nội tiết tố nữ, thường gặp ở tuổi tiền mãn kinh. Chị em đột ngột cảm thấy nóng bừng từ cổ lan lên mặt và các vùng khác, kéo dài từ 1-2 phút, có thể kèm theo các biểu hiện như: vã mồ hôi, đánh trống ngực, tim đập nhanh,…  

Cáu giận, nóng nảy

Nội tiết tố nữ có tác dụng kích thích serotonin - chất hóa học giúp tăng cường tâm trạng. Vì thế, khi nội tiết tố bị suy giảm sẽ gây nên những bất thường về mặt cảm xúc như vui buồn thất thường, giận hờn vô cớ, hay nóng giận…

Rối loạn kinh nguyệt

Đây là biểu hiện dễ nhận biết nhất khi bị suy giảm nội tiết tố nữ. Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn sẽ đột ngột biến mất hoặc vài tháng mới có một lần, nhiều trường hợp  1 tháng có kinh 2 lần. 

Viêm nhiễm phụ khoa hay tái phát

Rối loạn nội tiết tố nữ khiến môi trường âm đạo thay đổi,  tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm và các bệnh phụ khoa khác.

Huyết áp tăng bất thường 

Huyết áp cao kết hợp với các hiện tượng như đau đầu, chóng mặt, đánh trống ngực… thì rất có thể là biểu hiện của  rối loạn nội tiết tố nữ.

Đau mỏi xương khớp 

Chị em phụ nữ sau tuổi 40 sẽ gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp, loãng xương do thiếu hụt estrogen tổng hợp canxi.

Khắc phục tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ

Chế độ sinh hoạt khoa học 

Chị em nên thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao hợp lý cũng là cách giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Các bài tập thể thao còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chị em cần đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn kích thích cơ thể sản sinh và điều hòa nội tiết tố nữ tự nhiên.

Bổ sung thực phẩm giàu estrogen

Một số thực phẩm giàu estrogen được khuyên dùng như:
  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Đây là loại thực vật chứa hàm lượng lớn hoạt chất isoflavone (estrogen thảo dược). Không chỉ giúp tăng nội tiết tố tự nhiên, đậu nành còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng kích thước vòng 1, phòng ngừa loãng xương…
  • Hạt lanh, hạt vừng: Các loại hạt này chứa hàm lượng lớn estrogen thảo dược dưới dạng lignans nên rất tốt đối với sức khỏe.
  • Tỏi: Tỏi cũng chứa estrogen thảo dược cao hơn nhiều các thực phẩm khác, trong 100g tỏi có 603.3 mcg isoflavone. 
  • Hải sản như cá hồi, cá thu, cá trích… chứa nhiều canxi, axit béo omega 3, omega 6 có thể điều hòa nội tiết tố cho cơ thể. Bên cạnh đó hàm lượng amino axit trong cá hồi giúp kích thích sản xuất testosterone để cân bằng lượng estrogen.
  • Những loại rau màu xanh đậm: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung những loại rau màu xanh đậm hàng ngày giúp chị em phòng ngừa được nguy cơ nội tiết suy giảm. Do vậy, chị em đừng quên bổ sung những loại rau như súp lơ, rau bina, rau mồng tơi… trong thực đơn hàng ngày nhé.
  • Chất béo trong thực vật: Nguồn chất béo từ thực vật như bơ, hướng dương, dầu dừa, ô liu… giúp sản sinh nội tiết tố nữ tự nhiên cho cơ thể.

Viên uống nội tiết tố

Chị em phụ nữ ngoài 30, phụ nữ sau sinh hoặc những người ở độ tuổi tiền mãn kinh là những đối tượng cần quan tâm bổ sung nội tiết tố cho cơ thể. Chị em có thể sử dụng sản phẩm chứa estrogen thảo dược. Trong số các estrogen thảo dược hiện có thì EstroG-100 được chứng minh là nguồn bổ sung estrogen dồi dào và an toàn nhất. Estrogen được chiết xuất từ các thảo dược quý là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Các thảo dược đã được dùng trong thuốc dân gian lâu đời tại Hàn Quốc và Trung Quốc, đã được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, cho tác dụng mạnh gấp 3 lần estrogen thảo dược thông thường mà còn rất an toàn, không làm tăng cân, không gây khối u, không gây tác dụng kể cả khi sử dụng lâu dài. Cùng với estrogen thì viên uống còn có Progesterone và Testosterone sẽ mang lại hiệu quả đồng bộ. Các tiền nội tiết tố sẽ được cơ thể tự hấp thu và tổng hợp theo nhu cầu thực nên không gây tác dụng phụ như các loại thuốc nội tiết tố, không gây ung thư, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của mẹ. Hơn nữa chị em có thể sử dụng tiện lợi và dễ bảo quản, không cần bác sĩ kê đơn.