Cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và lây nhiễm rất cao do virus cúm có tên là  Influenza virus, virus ARN thuộc họ Orthomyxoviridae gây ra. Người bệnh thường khỏi hẳn sau từ 7 - 10 ngày. Thời điểm dễ mắc cúm là lúc thời tiết giao mùa và các đối tượng dễ mắc cúm là trẻ em dưới 6 tuổi do hệ miễn dịch, sức đề kháng của trẻ còn yếu, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và mới sinh, những người có sức đề kháng kém hay người có bệnh mãn tính như bệnh thận, bệnh tiểu đường, bệnh hen suyễn, bệnh gan, bệnh tim… Bệnh không có thuốc điều trị đặc trị và chỉ điều trị triệu chứng như ho, nhức đầu, hắt hơi sổ mũi, sốt…, bạn có thể phòng cúm nhờ những thói quen hàng ngày rất đơn giản nhưng cho tác dụng phòng ngừa hiệu quả.

Hạn chế sự lây nhiễm

Có nhiều cách giúp hạn chế sự lây nhiễm cúm như rửa tay, đeo khẩu trang khi giao tiếp… , cụ thể là:
  • Bạn nên thường xuyên rửa tay để loại bỏ vi khuẩn bám trên bàn tay. Nên rửa bằng nước rửa tay với nước là tốt nhất hoặc có thể dùng nước, gel rửa tay sát khuẩn khô.
  • Khi ho hoặc hắt hơi thì nên che mũi miệng để hạn chế giọt bắn ra ngoài bằng khăn giấy hoặc ho vào vùng bên trong khuỷu tay.
  • Bên cạnh đó bạn nên hạn chế tụ tập những nơi đông người.
  • Đeo khẩu trang ở nơi đông người để tránh lây bệnh từ người mắc bệnh.

Tăng đề kháng nhờ dinh dưỡng hàng ngày

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp tăng cường đề kháng cần cân bằng và đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là chất béo, chất đạm, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. TRong đó có một số thực phẩm rất tốt để tăng cường đề kháng như:
  • Trái cây họ cam, quýt,... là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Vitamin này có tác dụng cải thiện chức năng của hệ miễn dịch, giúp làm giảm triệu chứng cảm lạnh thông thường. Ngoài ra, vitamin C còn thúc đẩy sản xuất interferon – một loại protein có tác dụng chống lại mầm bệnh. 
  • Đu đủ cũng là trái cây chứa nhiều vitamin C, đặc biệt là enzyme papain có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, đu đủ còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B, acid folic,... có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.
  • Cải bó xôi có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cao và các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, flavonoid, carotenoid. Theo một số nghiên cứu, thành phần flavonoid trong cải bó xôi có tác dụng phòng ngừa cảm lạnh thông thường ở người lớn.
  • Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể như vitamin A, B, C, kali, acid folic, ... Trong đó, vitamin C có khả năng chống lại bệnh cúm hiệu quả. Táo có thể sử dụng để ăn trực tiếp hoặc ép nước uống,... đều rất tốt cho hệ miễn dịch.
  • Ớt chuông đỏ chứa lượng vitamin C rất dồi dào. Lượng vitamin C trong ớt chuông đỏ cao gấp 2 lần trong các loại trái cây họ cam, quýt. Ớt chuông đỏ giàu beta caroten có tác dụng tăng cường miễn dịch và tăng sức dẻo dai cho làn da.
  • Tỏi được sử dụng để ngăn ngừa cảm cúm, viêm đường hô hấp, giảm mỡ máu, hạ huyết áp,... vì trong tỏi chứa nhiều iod và tinh dầu có tác dụng chống viêm, diệt khuẩn hiệu quả. Tỏi cũng chứa hàm lượng cao vitamin A, D, B, C,... và các khoáng chất thiết yếu khác.
  • Gừng được dùng nhiều như một vị thuốc có công dụng làm dịu họng, giảm viêm, buồn nôn và đau; làm chậm quá trình sản xuất cholesterol.
  • Trà xanh có chứa flavonoid làm giảm nguy cơ cảm lạnh thông thường. Theo các nghiên cứu, tiêu thụ những thực phẩm giàu flavonoid sẽ làm giảm nguy cơ bị nhiễm khuẩn hô hấp so với những người không sử dụng.
  • Cá béo như cá ngừ, cá hồi, cá thu,... là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, axit béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. 
  • Thịt bò có hàm lượng protein và vitamin B6 tương đối cao, 100g thịt bò có thể tạo ra 22g protein. Ngoài ra, thịt bò giàu kẽm và các khoáng chất thiết yếu khác, giúp tăng cường quá trình tổng hợp protein, tăng cường sức đề kháng.

Tiêm vacxin cúm

Bệnh cảm cúm không có thuốc đặc trị mà chủ yếu là điều trị biến chứng, do đó bạn nên tiêm vacxin cúm để có thể hạn chế bệnh cúm phát triển nặng và có biến chứng  nguy hiểm.

Tăng đề kháng từ thảo dược 

Để phòng tránh mắc cúm thì bạn còn có thể chọn cách tăng sức đề kháng và hạn chế sự xâm nhập, gây bệnh của virus, vi khuẩn bằng viên uống thảo dược có chứa Xuyên tâm liên, Thanh hao hoa vàng, Đinh hương, Diếp cá, Gừng, Hoa Hòe, Mã đề, Hoàng cầm, Kế sữa và Đông trùng hạ thảo. Các thảo dược này với liều lượng thích hợp được kết hợp trong một sản phẩm sẽ có tác dụng hỗ trợ cải thiện, giảm nhẹ các bệnh do virus gây ra, đặc biệt các virus có hệ gen là ARN trong đó có cảm cúm. Đồng thời tăng sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, hỗ trợ giảm lượng virus trong cơ thể và rút ngắn thời gian điều trị bệnh,  giảm các triệu chứng bệnh do vi khuẩn, virus gây ra.