1. Những thay đổi nội tiết tố nữ trong giai đoạn thai kỳ

Khi mang thai, mẹ có những thay đổi lớn về nội tiết tố

Khi mang thai, người phụ nữ không chỉ tăng lên về hình thể mà cả nội tiết tố trong cơ thể cũng thay đổi theo. Sự thay đổi này có thể kể đến như:

  • - HCG (Human Chorionic Gonadotropin): Đây là hormone được tiết ra ở buồng trứng và nhau thai. Trong những tháng đầu của thai kỳ, hormone này gia tăng đột biến. Chính vì vậy, xét nghiệm HCG cũng là 1 phương pháp để phát hiện việc mang thai. Điều này đã được ứng dụng trong sản xuất que thử thai. Mặt khác, đây cũng chính là loại hormone gây ra tình trạng nôn mửa, ốm nghén trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
  • - HPL (Human Placental Lactogen) được sản xuất trực tiếp từ nhau thai, để thai nhi hình thành và phát triển một cách ổn định. Đồng thời giảm làm giảm lượng đường khi cơ thể mẹ hấp thụ và kích thích tuyến sữa tạo sữa non khi vừa sinh xong.
  • - Estrogen: Đây là hormone rất quan trọng trong suốt quá trình thai nghén. Khi mang thai, estrogen tăng chóng mặt để phù hợp với sự phát triển của thai nhi. Sự gia tăng nhanh chóng của hormone này khiến cơ thể mẹ chưa kịp thích nghi, gây ra hiện tượng ốm nghén, tăng ham muốn ở những tháng đầu của thai kỳ.
  • - Progesterone: Cùng với estrogen, progesterone tăng không ngừng trong suốt quá trình mang thai để bảo vệ thai nhi, ngăn chặn hiện tượng co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai, sinh non. Mặt khác, cũng nhờ hormone này mà mẹ bầu sẽ không có kinh nguyệt trong suốt 9 tháng thai kỳ. Tuy nhiên, progesterone tăng cao có thể gây buồn nôn, ợ hơi, trào ngược, đầy bụng và táo bón cho mẹ bầu.

2. Dấu hiệu nhận biết thiếu nội tiết tố khi mang thai

Trong thời gian thai kỳ, phụ nữ bị ảnh hưởng bởi 2 nội tiết tố chính là estrogen và progesterone. Nếu thiếu một trong hai nội tiết này cũng gây ra những hậu quả vô cùng nghiên trọng. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết khi cơ thể bị thiếu hụt 2 hormone này.

Những dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố nữ khi mang thai mẹ cần chú ý

Dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố estrogen khi mang thai:

  • - Da khô, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết nám sạm, tàn nhang, nổi mụn trứng cá.
  • - Tóc khô xơ, chẻ ngọn, dễ bị gãy rụng
  • - Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, quan hệ bị đau rát, khó đạt khoái cảm.
  • - Tâm trạng thay đổi, vui buồn thất thường, dễ cáu bản, hay suy nghĩ, lo âu. Nhiều trường hợp dẫn tới trầm cảm khi mang thai do nội tiết tố nữ kém gây ra.

Dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố progesterone:

  • - Thiếu hụt progesterone khiến chị em bị mất ngủ và ngủ không ngon giấc.
  • - Tích nước, phù nề: Progesterone có tác dụng kích thích lợi tiểu. Khi hormone này bị thiếu hụt, lượng nước trong cơ thể sẽ không được đào thải ra bên ngoài. Hệ quả là mẹ bầu bị tích tụ nhiều nước ở chân, tay, mặt.
  • - Tinh thần mệt mỏi, hay lo âu: Khi cơ thể thiếu hụt progesterone, mẹ bầu sẽ cảm thấy thấp thỏm, bất an, stress…

Một số dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai rất giống với phản ứng sinh lý thường gặp khi mang thai nên khó nhận biết. Do vậy, bạn nên đến các bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và được bổ sung nội tiết tố nữ một cách hiệu quả nhất.

3. Bổ sung nội tiết tố ở phụ nữ có thai

Để cải thiện nội tiết tố nữ khi mang thai, chị em nên quan tâm đến những biện pháp thiên nhiên, an toàn để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Chế độ dinh dưỡng

Ưu tiên hàng đầu là bổ sung những thực phẩm chứa nội tiết tố tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày như:

  • - Đậu nành: Đây là thực vật chứa hàm lượng estrogen tự nhiên rất dồi dào, cứ 100g đậu nành có tới 103.920 mcg phytoestrogen (estrogen thảo dược) ở dạng hoạt chất isoflavone, rất an toàn cho cơ thể.
  • - Quả bơ rất giàu axit folic, vitamin E, vitamin B, magie, chất béo tự nhiên… giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và sử dụng các chất dinh dưỡng, giải phóng hormone để giữ làn da khỏe mạnh.
  • - Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch và não của trẻ, đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố nữ cho mẹ bầu.
  • - Thực phẩm giàu sắt rất tốt cho thai kỳ như: thịt đỏ, gan động vật…
  • - Các loại rau họ cải chứa các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, mangan và đồng, chất chống oxy hóa… giúp giảm đầy hơi, điều chỉnh tâm trạng và kích thích sản sinh estrogen.
  • - Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ… cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Hơn thế, chúng có tác dụng cải thiện tâm trạng và cân bằng hormone nội tiết.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên tránh xa những thực phẩm dưới đây:

  • - Trà, cà phê và các chất kích thích không những gây hại cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ.
  • - Đồ uống có cồn không chỉ làm nội tiết tố nữ kém mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi.
  • - Đồ ăn quá cay dễ khiến mẹ bầu bị nóng trong, táo bón… Vì thế hãy thay thế những đồ ăn quá cay bằng những gia vị thảo mộc, dịu nhẹ.
  • - Tránh xa các loại đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, đóng hộp, đồ mỡ chiên xào… vì có thể gây hại đến sức khỏe thai nhi và mẹ bầu.

Chế độ sinh hoạt

Những cách giúp mẹ bầu bổ sung nội tiết tố

  • - Giấc ngủ rất quan trọng đối với mẹ bầu. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn và hạn chế tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Không những vậy nó còn hỗ trợ sản sinh và điều hòa nội tiết tố tự nhiên. Do đó mẹ bầu nên cố gắng ngủ đủ giấc ít nhất là 8 tiếng mỗi ngày.
  • - Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giữ tâm lý thoải mái, tránh stress, căng thẳng.
  • - Vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, tập yoga dành cho mẹ bầu… để mẹ bầu thoải mái thư giãn, giải tỏa tâm lý. Việc vận động đúng cách sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng nội tiết tố kém; tăng cường đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên; giảm căng thẳng, thư thái, dễ chịu.

Cẩn thận với các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ

Thiếu hụt nội tiết tố nữ khi mang thai không thể tự phán đoán thông qua một số triệu chứng đơn thuần, cũng không thể tự ý điều trị tại nhà. Tất cả phải có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm có tác dụng bổ sung nội tiết tố, nhưng không phải loại nào cũng có thể dùng trong thời gian mang thai. Nếu chẳng may dùng nhầm thuốc, thai nhi rất dễ bị dị tật bẩm sinh, hoặc là bà bầu bị sảy thai, sinh non.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, chị em nên bổ sung nội tiết tố cho cơ thể từ trước khi mang thai. Điều này giúp cơ thể có sự chuẩn bị đầy đủ nhất để bước vào giai đoạn thai kỳ. Để đảm bảo an toàn, chị em có thể lựa chọn cách bổ sung nội tiết tố nữ EstroG-100 có nguồn gốc từ thảo dược quý của Hàn Quốc là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Bên cạnh đó, là các tiền nội tiết tố (DHEA, Pregnenolone). Khác với các sản phẩm bổ sung nội tiết tố trên thị trường, EstroG-100 được chứng minh giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả gấp 3 lần so với thảo dược khác. Hơn nữa, EstroG-100 rất an toàn và được sử dụng trong các bài thuốc dân gian từ rất lâu đời ở Trung Quốc và Hàn Quốc.

Viên uống EstroG-100 hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không làm tăng khối lượng tử cung, không gây các vấn đề về huyết áp, gan,… Mặt khác, bổ sung nội tiết tố cho cơ thể còn giúp chị em tăng khả năng thụ thai. Hơn nữa, mẹ bầu sau sinh 6 tháng cũng có thể sử dụng để phòng ngừa rối loạn nội tiết tố sau sinh mà không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của mẹ.

Nội tiết tố sẽ biến đổi không ngừng trong quá trình mang thai để có lợi có mẹ bầu và em bé. Do đó, mẹ bầu cần đi kiểm tra định kỳ để phòng ngừa tình trạng suy giảm nội tiết tố khi mang thai gây ảnh hưởng đến bé yêu.

Bài viết liên quan: Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh: bổ sung thế nào là đủ?

Nếu có bất cứ thắc mắc gì về tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ khi mang thai - Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia tư vấn miễn phí.