[BÍ QUYẾT] Bổ sung estrogen bằng cách nào hiệu quả nhất?

1. Ảnh hưởng của việc suy giảm estrogen

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, cơ thể người phụ nữ sau thời kỳ xuân sắc cần được “tưới tắm”, bổ sung thêm estrogen. Khi bước sang tuổi 30, nồng độ estrogen bắt đầu suy giảm. Sau tuổi 40, tốc độ giảm estrogen nhanh hơn, đôi lúc còn được ví như một chiếc xe xuống dốc không phanh. Tốc độ suy giảm ngày một nghiêm trọng và khi tới tuổi 50, lượng estrogen chỉ còn 10% so với thời trẻ. Với các mức độ suy giảm estrogen khác nhau, cơ thể người phụ nữ sẽ có biểu hiện từ nhẹ đến rõ rệt, cụ thể như:

• Rối loạn kinh nguyệt: Estrogen và chu kỳ kinh nguyệt có mối quan hệ mật thiết. Nếu nồng độ estrogen thấp có thể khiến kinh nguyệt bất thường, hay gia tăng hội chứng tiền kinh nguyệt.
• Vô sinh: Thiếu Estrogen làm rối loạn sự rụng trứng, làm cho việc mang thai trở nên khó khăn, dẫn đến vô sinh.
• Dễ bị viêm nhiễm phụ khoa: Nội tiết tố nữ bị suy giảm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển, gây viêm nhiễm phụ khoa. 
• Khô âm đạo: Estrogen có ảnh hưởng lớn tới khả năng tiết dịch bôi trơn âm đạo. Khi nồng độ estrogen suy giảm, âm đạo sẽ bị khô và gây đau đớn trong quá trình giao hợp.
• Xương yếu: Nồng độ Estrogen giảm làm tăng cao khả năng gãy xương. Đây cũng chính là lý do phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ loãng xương và gãy xương cao hơn nhiều so với người bình thường. 
• Bốc hỏa, căng thẳng, vã mồ hôi: Estrogen là nhân tố tác động sự hình thành serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng. Do đó, nếu thiếu estrogen, phụ nữ dễ gặp các cơn bốc hỏa, cáu giận, khó kiềm chế cảm xúc, thậm chí có thể dẫn tới trầm cảm.
• Lão hóa da: Estrogen được ví như nguồn nhựa sống của người phụ nữ. Khi cơ thể thiếu hụt nội tiết tố nữ, da dẻ kém sắc, xuất hiện nhiều nám sạm, tàn nhang, xuất hiện nhiều nếp nhăn, da kém săn chắc, chảy xệ. 
• Tóc xơ rối: Ngoài ảnh hưởng tới làn da, rối loạn nội tiết tố nữ còn ảnh hưởng đến mái tóc, khiến tóc trở nên khô xơ, chẻ ngọn và dễ gãy rụng.
• Tăng cân không rõ nguyên nhân: Đây là nguyên nhân giải thích tại sao khi ngoài 40, thân hình của phụ nữ “phát tướng” do mỡ tích tụ tại bụng, đùi nhiều hơn thời con gái.

2. Thời điểm cần bổ sung estrogen

Thông thường, phụ nữ ngoài 30 tuổi cần bổ sung estrogen do buồng trứng bắt đầu giảm hoạt động dẫn tới lượng hormone sinh dục nữ bắt đầu bị suy giảm. Bên cạnh đó, những trường hợp dưới đây cũng cần bổ sung estrogen:

• Người có dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ như bạn gái có kinh nguyệt thất thường, hoặc những chị em bị nám sạm da, khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt… cũng cần bổ sung estrogen.
• Phụ nữ sau sinh bị suy giảm estrogen để nhường chỗ cho hormone tiết sữa nên rất dễ gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.
• Phụ nữ điều trị vô sinh, hiếm muộn cũng cần phải bổ sung estrogen theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Sau khi thực hiện các thủ thuật cắt vòi trứng, cắt buồng trứng, teo buồng trứng, suy buồng trứng… khiến cơ thể bị thiếu hụt estrogen trầm trọng.
• Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh là đối tượng cần bổ sung nội tiết tố nữ do chức năng của buồng trứng suy giảm, gây ảnh hưởng đến việc tiết estrogen của cơ thể. Bên cạnh đó, phụ nữ tiền mãn kinh sớm (<40 tuổi), mãn kinh sớm (<50 tuổi) cũng nên đi khám và bổ sung estrogen theo chỉ định của bác sĩ.
• Ngoài ra, chị em đã áp dụng các biện pháp cải thiện nội tiết tố như tập luyện, thay đổi chế độ ăn uống… thì nên kết hợp với bổ sung estrogen để tăng hiệu quả.

3. Bổ sung estrogen bằng những cách nào?

3.1. Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Việc sử dụng liệu pháp thay thế hormone là một phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen khá phổ biến, giúp ngăn ngừa các nguy cơ liên quan đến những rối loạn sau khi mãn kinh, chẳng hạn như chứng loãng xương và các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch...  

Hiện nay, phần lớn liệu pháp hormone thay thế đều là estrogen tổng hợp có nguồn gốc từ động vật. Ưu điểm của hormone  này là giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên nhược điểm là không có cơ chế tự đào thải khi cơ thể dư thừa cho nên nếu lạm dụng, không tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ mà sử dụng trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư nội tử cung; ung thư vú, tăng huyết áp, gia tăng tình trạng nám sạm da.

Đồng thời, với một số trường hợp có sẵn các bệnh lý như bệnh gan, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, tim mạch, giãn tĩnh mạch, nhức nửa đầu… thì việc tự ý mua thuốc bổ sung estrogen sẽ làm bệnh càng chuyển biến nặng, khó kiểm soát hơn. Mặt khác, phương pháp này cũng không được áp dụng cho phụ nữ sau sinh và đang cho con bú.

3.2. Thực phẩm giàu estrogen

Bổ sung nguồn estrogen thảo dược từ thực phẩm cũng giúp cân bằng lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm giàu estrogen bạn có thể tham khảo.

• Hạt lanh, vừng: chứa lượng lớn estrogen thảo dược ở dạng ligans, do đó, chị em có thể sử dụng loại hạt này hàng ngày rất có lợi đối với nội tiết tố nữ.
• Cá hồi: chứa nhiều omega 3, amino axit hỗ trợ tối ưu hormone trong cơ thể. Hơn nữa, cá hồi còn giúp tăng lượng protein, giảm nồng độ cortisol giúp cân bằng lượng estrogen hiệu quả.
• Quả óc chó: Óc chó cũng giàu phytoestrogen tương tự protein, omega 3 và nhiều dinh dưỡng cần thiết khác. 
• Lựu: có khả năng cung cấp lượng estrogen tự nhiên, cải thiện các vấn đề về da, ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả.

Ngoài những thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ tiêu biểu kể trên thì các bạn có thể sử dụng các loại rau củ khác như bí đao, cà tím, dưa chuột, rau diếp... trong bữa ăn hàng ngày giúp bổ sung estrogen cho cơ thể.

3.3. Kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên

Các loại estrogen tổng hợp (liệu pháp hormone thay thế) cho hiệu quả nhanh nhưng để lại rất nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, hơn thế chúng chỉ áp dụng trong thời gian ngắn chứ không phải biện pháp lâu dài. Do đó, chị em cần một giải pháp an toàn, hiệu quả hơn đó là bổ sung estrogen dưới dạng tiền nội tiết tố để kích thích cơ thể sản sinh estrogen theo nhu cầu. Đây là giải pháp được áp dụng phổ biến trên thế giới.

Xu thế hiện nay là sử dụng estrogen thảo dược như EstroG-100 (được bào chế từ 3 loại cây thuốc quý của Hàn Quốc là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu). Loại estrogen thảo dược này đã được Cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ, Bộ Y tế Canada chứng nhận an toàn và cho hiệu quả vượt trội gấp 3 lần estrogen thông thường.

Bổ sung nội tiết tố thảo dược EstroG-100 kết hợp với Pregnenolone (tiền nội tiết tố được bào chế từ củ mài) giúp kích thích sản xuất hormone Progesterone nội sinh cùng 1 số nội tiết tố khác để cân bằng với lượng Estrogen trong cơ thể. Nhờ đó, nội tiết tố của cơ thể được cân bằng một cách tự nhiên nên không gây ứ đọng hoặc dư thừa estrogen, không gây kích ứng khối u như các loại estrogen tổng hợp. Đặc biệt, đây là phương pháp an toàn và có thể sử dụng lâu dài để giữ gìn nhan sắc, bảo vệ sức khỏe.

Suy giảm nội tiết tố nữ gây nhiều phiền toái đến sức khỏe, sắc đẹp và cuộc sống của chị em. Vì vậy, bạn hãy bổ sung estrogen ngay từ bây giờ bằng cách thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học kết hợp với viên uống tăng nội tiết tố để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bài viết liên quan:

• Vai trò của estrogen và progesterone đối với phụ nữ
• Tại sao nữ giới nên xét nghiệm estrogen?
• Chị em cần dè chừng khi lượng estrogen tăng cao

Để biết thêm các phương pháp bổ sung estrogen hiệu quả - Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia tư vấn miễn phí nhé. Mời bạn tham khảo các thông tin hữu ích khác tại https://bacsituvan.vn/ .