Đau xương khớp mùa lạnh

Đau nhức xương khớp là bệnh lý thường gặp ở người trung, cao tuổi với các biểu hiện như đau nhức, tê mỏi và các triệu chứng này thường nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển lạnh. 

Nguyên nhân bệnh trở nên nghiêm trọng hơn là do lưu thông máu kém hơn xảy ra vì nhiệt độ thấp khi da cảm nhận được sẽ làm co mạch máu, lưu thông máu giảm. Khi lưu thông máu giảm, máu nuôi khớp cùng dịch khớp cũng ít hơn, do đó dễ gây tổn thương sụn, màng hoạt dịch khớp nên gây cảm giác đau nhức nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân tiếp theo là do co rút gân cơ khớp từ đó khớp trở nên khô cứng hơn khiến khó vận động và đau nhức lại càng nghiêm trọng hơn. Rối loạn tuần hoàn do thời tiết lạnh cũng là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp, hạn chế vận động khi trời lạnh.

Cách cải thiện đau xương khớp mùa lạnh hiệu quả

Đau xương khớp vào mùa lạnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu cơn đau nhức xuất hiện vào buổi đêm  Đôi khi, cơn đau nhức xuất hiện ban đêm thì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến người bệnh mất giấc rồi khó ngủ lại được. Do đó cần có cách cải thiện sớm để không ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt người bệnh. 

Để cải thiện tình trạng đau nhức, người bệnh cần giữ ấm cơ thể, áp dụng chườm nóng vì nhiệt độ sẽ làm giãn nở, tăng lưu thông máu và giảm đau nhức xương khớp. Tắm nước nóng để làm giãn nở mạch máu, giảm sưng đau khó chịu. Xoa bóp, massage bằng các loại rượu gừng, rượu thuốc, rượu khuynh diệp,… có tác dụng làm nóng khớp, giãn mạch và tăng tốc độ lưu thông của máu nhờ đó giảm tình trạng đau sưng khớp cũng như tiến triển bệnh nguy hiểm hơn.

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cân bằng và hợp lý đặc biệt không thể thiếu thực phẩm giàu canxi, vitamin D sẽ giúp xương chắc khỏe. Người bệnh cũng cần chú ý vận động thường xuyên để dẻo dai, tăng sức đề kháng. Đi bộ thường xuyên với cường độ phù hợp sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ xương, tăng lưu thông máu và ngăn ngừa đau xương khớp khi trời lạnh.
Tuy nhiên Canxi không có tác dụng giảm đau trực tiếp mà có tác dụng gián tiếp nên việc bổ sung canxi là rất cần thiết nhất là với người bệnh xương khớp vì rất hiệu quả trong hỗ trợ khắc phục các bệnh xương khớp. Ngoài việc tạo nên khung xương nâng đỡ cơ thể thì canxi còn tham gia vào rất nhiều chức năng khác của cơ thể như là chức năng đông máu, chức năng co bóp của cơ như cơ tim cơ trơn, tham gia vào quá trình miễn dịch của cơ thể... Vì thế việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng và cần thiết. Mùa lạnh là thời điểm thiếu ánh nắng mặt trời do đó giảm cơ hội tổng hợp vitamin D từ ánh nắng dẫn đến việc hấp thu canxi cũng không hiệu quả. Do đó nên chọn sản phẩm bổ sung có chứa cả canxi, vitamin D. Tốt nhất là sản phẩm có chứa Canxi nano, vitamin D3, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như Mangan, Magie, Silic, Boron… 

Sản phẩm này bổ sung lượng canxi vừa đủ nhu cầu cơ  thể đồng thời giúp canxi đi đến nơi cần là xương và còn lấy canxi dư thừa từ nơi không cần giúp tránh sỏi thận, vôi hóa mô mềm… do thừa canxi. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, nên sẽ tăng khả năng hấp thu lên mức tối đa. Cũng do tính năng hấp thụ cao mà canxi nano không gây các tác dụng phụ hay dư thừa canxi trong cơ thể. Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu. MK7 sẽ đem canxi từ máu đưa vào xương đồng thời MK7 sẽ lấy canxi từ mô mềm, mạch máu đem gắn vào xương tránh các bệnh vữa xơ động mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành tim, sỏi thận, suy thận, vôi hóa các mô liên kết…  có thể nói Vitamin D3 và MK7 sẽ hiệp đồng tác dụng để đưa Canxi nano từ ruột vào tận xương và ngăn Canxi đi vào những chỗ nguy hiểm với sức khỏe. Bên cạnh đó MK7 còn có tác dụng tích cực đối với sự dẻo dai, linh hoạt của xương bằng cách tăng lượng Collagen trong xương.

Biết được nguyên nhân đau xương khớp vào mùa lạnh sẽ giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng đau nhức của bệnh này an toàn, hiệu quả.