Lý do người cao tuổi đau nhức xương khớp hơn khi sang mùa lạnh

Người cao tuổi là đối tượng có tỷ mắc các bệnh cơ xương khớp cao nhất như thoái hóa khớp gối, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, loãng xương. Các bệnh này sẽ khiến người cao tuổi đau nhức, mệt mỏi và những triệu chứng này sẽ gia tăng khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh. Nguyên nhân gây đau nhức là do thời tiết lạnh kèm giảm áp suất khí quyển làm tăng áp lực nội tại ở các khớp kèm theo co cơ và mạch máu xung quanh khớp khiến người bệnh đau đớn hơn. Đặc biệt, thời tiết lạnh kèm theo thời gian ban đêm dài hơn của mùa đông cũng là yếu tố tác động lên tâm lý, cảm xúc khiến người bệnh dễ trầm cảm, lo âu hơn, từ đó tăng cảm giác đau cơ thể. Bên cạnh đó chế độ ăn uống kiêng khem, hay do người cao tuổi ít ngủ, khó ngủ, nhiệt độ thay đổi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và dẫn đến đau nhức xương khớp hơn.

Cách giảm đau nhức xương khớp cho người cao tuổi khi sang mùa lạnh

Để giúp người cao tuổi giảm đau nhức xương khớp khi mùa lạnh đến thì cần giúp hệ xương khớp được khỏe mạnh bằng các cách sau đây:
  • Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các dưỡng chất như canxi, kẽm, vitamin D… Thực phẩm tốt gồm có tôm, cua, cá, ngũ cốc, rau xanh, sữa, trứng… 
  • Người cao tuổi nên tắm nắng thường xuyên để cơ thể tổng hợp vitamin D từ ánh mặt trời, giúp hấp thu canxi tối đa từ đó đảm bảo cho xương chắc khỏe.
  • Chế độ vận động: Hàng ngày người cao tuổi duy trì thói quen tập thể dục thể thao 30 phút. Hãy chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe, sở thích…
​
  • Chế độ nghỉ ngơi: Người cao tuổi thường khó ngủ, ngủ ít nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, căng thẳng cũng sẽ giúp giảm đau nhức.
  • Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh và có thể chườm ấm cạnh khớp, xoa bóp tại chỗ…
  • Khám sức khỏe định kỳ: Thói quen này sẽ giúp phát hiện bệnh lý cơ xương khớp và các bệnh khác nếu có để được điều trị kịp thời. 
Chọn bổ sung canxi từ sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Sản phẩm này có Canxi nano, vitamin D3, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như Mangan, Magie, Silic, Boron… Sản phẩm sẽ bổ sung lượng canxi vừa đủ nhu cầu cơ  thể đồng thời giúp canxi đi đến nơi cần là xương và còn lấy canxi dư thừa từ nơi không cần giúp tránh sỏi thận, vôi hóa mô mềm… do thừa canxi. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, nên sẽ tăng khả năng hấp thu lên mức tối đa. Cũng do tính năng hấp thụ cao mà canxi nano không gây các tác dụng phụ hay dư thừa canxi trong cơ thể. Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu. MK7 sẽ đem canxi từ máu đưa vào xương đồng thời MK7 sẽ lấy canxi từ mô mềm, mạch máu đem gắn vào xương tránh các bệnh vữa xơ động mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành tim, sỏi thận, suy thận, vôi hóa các mô liên kết…  có thể nói Vitamin D3 và MK7 sẽ hiệp đồng tác dụng để đưa Canxi nano từ ruột vào tận xương và ngăn Canxi đi vào những chỗ nguy hiểm với sức khỏe. Bên cạnh đó MK7 còn có tác dụng tích cực đối với sự dẻo dai, linh hoạt của xương bằng cách tăng lượng Collagen trong xương. Sản phẩm thích hợp để bổ sung canxi cho người cao tuổi và hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp.

Nếu thấy các triệu chứng đau khớp thường xuyên, cứng khớp khó vận động vào mỗi sáng sớm khi thức dậy, đau khớp nhiều về đêm, sưng nóng đỏ khớp, sốt, gầy sút cân…. thì hãy đưa người cao tuổi đi khám để biết tình trạng bệnh xương khớp và điều trị kịp thời.