Đau xương khớp tiền dậy thì, dậy thì

Đau xương khớp ở tuổi tiền dậy thì, dậy thì là đau do tăng trưởng, phổ biến ở trẻ em 8 – 12 tuổi và là hiện tượng phát triển hoàn toàn bình thường chiếm tỷ lệ 10-20% trẻ ở độ tuổi này gặp phải. Tình trạng này có thể xảy ra với bất kỳ trẻ nào, cơn đau tập trung ở các khớp hoặc đầu gối nhưng không có vị trí rõ ràng, ban ngày hoàn toàn bình thường, chỉ đến đêm cơn đau mới xuất hiện. Quá trình đau sẽ xảy ra trong vài ngày rồi sau đó tái diễn… 

Tình trạng này xảy ra là do trong quá trình phát triển nhanh chóng của trẻ tiền dậy thì, dậy thì. Do xương phát triển quá nhanh nhưng trẻ lại không được cung cấp đầy đủ canxi, sắt nên khiến trẻ gặp tình trạng chân tay tê mỏi, khi ngủ trẻ cảm thấy bứt rứt không yên. Do xương phát triển quá nhanh làm hệ cơ phát triển không theo kịp khiến cơ bị kéo căng gây đau bắp, bụng chân, tay hay còn gọi là đau cơ và có thể đau nhức là do trẻ chạy nhảy, leo trèo, vận động suốt ngày. 

Có một vài trường hợp đau nhức xương khớp của tiền dậy thì, dậy thì là dấu hiệu bệnh viêm khớp hoặc liên quan đến các rối loạn cơ xương khớp hay các bệnh lý nghiêm trọng khác. Nếu thấy các triệu chứng diễn biến phức tạp, cha mẹ có thể cho trẻ đi khám để tìm ra nguyên nhân và được điều trị kịp thời. 

Nên làm gì để giúp trẻ tiền dậy thì, dậy thì cải thiện đau nhức xương khớp hiệu quả

  • Khi thấy trẻ kêu đau nhức xương khớp thì cha mẹ có thể giúp trẻ xoa bóp, kéo duỗi chân tay để trẻ thoải mái hơn, nếu đau quá thì có thể chườm nóng cho trẻ.
  • Cha mẹ nên cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là cung cấp canxi, vitamin D, sắt, magie, kẽm… tốt cho sự phát triển của xương từ đó phòng và hạn chế đau nhức chân tay của trẻ ở độ tuổi phát triển chiều cao. Thực phẩm tốt cho trẻ có hải sản, thịt gà, các loại hạt, các loại rau lá xanh đậm, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa. 
  • Nên nhắc trẻ tránh vận động mạnh, quá sức và duy trì tập thể dục thể thao hàng ngày để có thể tăng chiều cao hiệu quả. 
  •  Trẻ cần có chế độ sinh hoạt điều độ, đảm bảo nghỉ ngơi, thư giãn sau giờ học và cần ngủ đủ giấc, thời gian đi ngủ tốt nhất là trước 10h tối để có thể ngủ sâu trong khoảng thời gian từ 11h đến 1h sáng, đây là thời điểm tuyến yên tiết ra nhiều hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao.
Trẻ tiền dậy thì, dậy thì đau nhức xương khớp là do tăng trưởng, do không được cung cấp đủ canxi để phát triển chiều cao nên ngoài chế độ dinh dưỡng thì cha mẹ có thể chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả từ viên uống có chứa Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. Do khả năng hấp thu của mỗi trẻ khác nhau nên có thể chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đủ lượng canxi cơ thể trẻ cần để giúp tăng chiều cao. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên khả năng hấp thu lên tới 200 lần so với canxi thông thường nên cũng tránh được tình trạng dư thừa hay lắng đọng. Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu canxi tối đa, MK7 có vai trò của người vận chuyển đem canxi từ máu đem đặt vào tận trong xương từ đó giúp tăng chiều cao. Không chỉ có Canxi nano, Vitamin D3, MK7 thì viên uống còn có thành phần tốt cho xương như Boron, Magie, Mangan, Sắt, Kẽm, DHA và Chondroitin, thành phần giúp cho lớp sụn tiếp hợp tăng trưởng để giúp tăng chiều cao nhanh. 

Cha mẹ có thể chọn dùng sản phẩm này cho trẻ đang ở tuổi tiền dậy thì, dậy thì - độ tuổi chiều cao đang có sự thay đổi mạnh mẽ để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức cũng như như một biện pháp dự phòng hiệu quả. Dự phòng này tránh cho trẻ gặp đau nhức xương khớp trưởng thành và không bị ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của trẻ.