Tóm tắt nội dung
1. Cách chọn thuốc bổ sung Canxi tốt nhất
Để đảm bảo mua được thuốc bổ sung Canxi chất lượng:
- Trước tiên bạn cần kiểm tra Công ty sản xuất và phân phối thuốc có uy tín hay không. Các sản phẩm bán ra của công ty đã có giấy kiểm định về chất lượng và được các tổ chức Dược phẩm, Y tế chứng nhận hay chưa.
- Kiểm tra kỹ nhãn ghi thành phần vì nhiều sản phẩm kém chất lượng có chứa các chất độn, chất phụ gia, chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Nên chọn các loại thuốc có chứa các thành phần bổ sung như vitamin D, vitamin K giúp tối ưu hóa sự hấp thụ Canxi trong cơ thể.
Với hầu hết mọi người, bổ sung thuốc Canxi với liều lượng khoảng 200 – 500 mg là đủ để lấp đầy “khoảng trống” thiếu hụt Canxi mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ. Trong khi đó, nhiều người có nguy cơ loãng xương hoặc không thể đáp ứng nhu cầu Canxi do dị ứng thực phẩm hoặc do chế độ ăn kiêng thì có thể sử dụng ở liều cao hơn.
Những người mắc bệnh suy tuyến cận giáp – một loại bệnh đặc trưng bởi việc sản xuất hormone bị sụt giảm cũng có thể cần bổ sung Canxi với liều cao hơn. Những người dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần 1.300mg Canxi mỗi ngày.
Có 3 dạng Canxi phổ biến đó là:
1.1. Canxi Cacbonat
Là dạng thuốc không kê đơn (OTC) có chứa Canxi cacbonat được bán rộng rãi trên thị trường. Loại Canxi này có giá thành rẻ. Mỗi viên uống hoặc viên nhai cung cấp khoảng 200g Canxi nguyên tố trở lên.
Tuy nhiên, Canxi cacbonat cần dựa vào axit trong dạ dày để hấp thụ. Vì vậy, người dùng cần uống nó trong lúc ăn. Nhiều trường hợp sử dụng có thể thấy dạng Canxi này gây ra các tác dụng phụ, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng, táo bón…
1.2. Canxi Citrate
Là dạng Canxi không phụ thuộc vào axit dạ dày để hấp thụ. Nó có thể uống được khi bụng đói hoặc no. Canxi Citrate phù hợp với các đối tượng người sử dụng như:
- Người có nồng độ axit dạ dày thấp (tình trạng thường gặp ở những người trên 50 tuổi).
- Người mắc bệnh viêm ruột
- Người kém hấp thu
- Người nhạy cảm với Canxi Cacbonat.
Nhược điểm của Canxi Citrate là có giá thành đắt hơn Canxi Cacbonat và nó có hàm lượng Canxi nguyên tố thấp hơn. Do đó, người dùng sẽ phải sử dụng nó với liều lượng cao hơn.
1.3. Canxi gluconat, Canxi lactat, Canxi photphat
Các loại này có chứa rất ít Canxi nguyên tố và chúng không có ưu điểm nào so với hai loại kể trên nên không được ưa chuộng.
2. Top 5 thuốc bổ sung Canxi phổ biến trên thị trường
Các sản phẩm bổ sung Canxi trên thị trường hiện nay rất đa dạng để người dùng lựa chọn. Từ thuốc bổ sung Canxi ngoại nhập cho đến loại sản xuất trong nước đều có công thức, thành phần và giá bán khác nhau. Người dùng có thể tham khảo một số sản phẩm tiêu biểu dưới đây:
2.1. Pure encapsulations Calcium (citrate)
Sản phẩm bổ sung này chứa 300 mg Canxi cho mỗi liều sử dụng. Đây là thuốc bổ sung Canxi citrate, dạng Canxi được cơ thể hấp thụ tốt nhất.
Ngoài việc không gây dị ứng và thành phần không sử dụng các thực phẩm biến đổi gen (GMO), Pure Calcium cũng được chứng nhận không chứa gluten. Vì vậy, nó là sản phẩm bổ sung Canxi rất thích hợp cho những người nhạy cảm với gluten hoặc mắc bệnh celiac.
Pure Calcium đạt tiêu chuẩn GMP với các tiêu chí nghiêm ngặt về chất lượng. Giá thành của sản phẩm khá cao, bạn có thể tìm mua trên trang Amazon.
2.2. Now Calcium & Magnesium
Đây là một sản phẩm đặc biệt có sự kết hợp của 3 dạng Canxi là Canxi cacbonat, Canxi citrate và Canxi ascorbate. Mỗi liều uống có chứa 1000mg Canxi nên phù hợp cho những đối tượng cần bổ sung Canxi liều cao.
Một nghiên cứu trên động vật bậc cao cho thấy, Canxi ascorbate – một hợp chất chứa cả Canxi lẫn vitamin C, có thể được hấp thụ tốt tương tự như các dạng Canxi khác trong cơ thể.
Now Canxi & Magnesium cũng bổ sung thêm Magie, một khoáng chất cần thiết cho xương và có liên quan đến việc tăng mật độ của xương. Đây cũng là một sản phẩm “thuần chay” phù hợp cho những người ăn kiêng và không chứa đậu nành.
2.3. Viên nhai Kirkland Signature Calcium 500mg
Đối với những người thích nhai kẹo, đặc biệt là đối tượng trẻ em thì sử dụng viên nhai Kirkland Calcium là sự lựa chọn tốt hơn viên nang và viên nén.
Kirkland Calcium có chứa 500mg Canxi cùng với đó là vitamin D giúp hấp thụ Canxi tối đa.
Sản phẩm này cũng được thử nghiệm lâm sàng và đạt các tiêu chuẩn về chất lượng để được bán ra thị trường.
2.4. Nature Made Canxi 750 mg + D + K
Thực phẩm bổ sung này không chỉ chứa 750mg Canxi Cacbonat trong mỗi liều uống mà nó còn chứa một lượng vitamin D và vitamin K dồi dào.
Cả vitamin D và vitamin K đều quan trọng đối với tuổi thọ của xương, ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương và mất xương. Ngoài ra, vitamin D có thể giúp tăng sự hấp thụ Canxi để giúp duy trì sức mạnh của xương.
Nature Made Canxi 750 mg + D + K cũng đạt tiêu chuẩn USP (Dược điển Hoa Kỳ) nên người dùng có thể yên tâm sử dụng.
2.5. Viên uống bổ sung canxi chứa Canxi nano, Vitamin D3 và MK7
Như đã biết, muốn cơ thể hấp thụ Canxi được tối đa thì dạng Canxi lựa chọn rất quan trọng, kèm theo đó là các chất bổ sung cùng có vai trò tương trợ quá trình vận chuyển Canxi vào xương đạt hiệu quả nhất.
Viên uống bổ sung canxi có chứa 250 mg Canxi Nano Cacbonat cho một liều uống. Kích thước siêu nhỏ của Canxi Nano giúp chúng thẩm thấu và hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn, từ đó giúp giảm đi một nửa lượng Canxi thông thường cần bổ sung vào cơ thể (500mg), hạn chế được tình trạng lắng đọng, dư thừa Canxi gây sỏi thận, rối loạn tiêu hóa…
Để tối ưu khả năng hấp thụ Canxi cho cơ thể, sản phẩm này còn bổ sung hai thành phần giúp đưa Canxi vào xương hiệu quả nhất là Vitamin D3 và MK7 (Vitamin k2).
Nếu sản phẩm bổ sung Canxi không đi kèm Vitamin D3 thì cơ thể chỉ hấp thụ được 10% lượng Canxi được đưa vào. Sự có mặt của Vitamin D3 giống như một chất xúc tác khiến cho quá trình hấp thụ Canxi từ ruột vào máu diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn.
Bên cạnh đó, viên uống cũng bổ sung thành phần MK7 được sản xuất theo phương pháp NATTO và nhập khẩu từ Nhật Bản, có tác dụng vận chuyển Canxi từ máu vào tận xương, giúp tăng mật độ xương. Nếu sản phẩm bổ sung Canxi chỉ có Vitamin D3 mà thiếu MK7 thì cơ thể chỉ hấp thụ được 40% lượng Canxi đưa vào.
Ngoài ra, viên này bổ sung một số thành phần quan trọng khác như kẽm, đồng, silic, magie, mangan, boron, DHA giúp phòng ngừa bệnh loãng xương, mất xương, gãy xương do loãng xương, thoái hóa và đau xương khớp, giúp xương luôn chắc khỏe và dẻo dai hơn. MK7 cũng giúp đưa Canxi ra khỏi những chỗ nguy hiểm như mạch máu, mô mềm, từ đó giúp hạn chế tác dụng phụ của việc bổ sung Canxi như xơ vữa động mạch, sỏi thận, táo bón, bệnh mạch vành tim…
Nói tóm lại, dù lựa chọn thuốc bổ sung Canxi ngoại hay nội thì trước tiên bạn cần xem chúng có chứa các thành phần và liều lượng phù hợp đối với trường hợp của mình hay không. Bổ sung quá ít hoặc quá nhiều Canxi đều không mang lại lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy nên lựa chọn sản phẩm chứa các thành phần giúp cơ thể tối ưu hóa việc hấp thụ Canxi để tránh việc dư thừa, lắng đọng Canxi tránh gây ra những tác dụng phụ không đáng có.
Bài viết liên quan:
Nếu còn thắc mắc về chọn thuốc canxi tốt nhất hiện nay - Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia tư vấn miễn phí nhé. Mời bạn tham khảo các thông tin hưu ích khác tại https://bacsituvan.vn/ .
