Tóm tắt nội dung
1. Tại sao cần bổ sung canxi cho cơ thể?
Canxi là một khoáng chất cần thiết đối với cơ thể, cấu tạo nên xương và răng, tham gia vào quá trình đông máu, tuần hoàn máu, truyền đạt tín hiệu thông tin của hệ thần kinh, cùng các hoạt động khác của cơ thể như co giãn cơ, phản ứng hệ miễn dịch, phát hiện các tác nhân gây bệnh cho cơ thể.
Thiếu Canxi cơ thể sẽ có những dấu hiệu cơ bắp đau nhức hay bị chuột rút, chức năng miễn dịch suy yếu, thường xuyên bị cảm cúm, nhiễm trùng. Hơn nữa thiếu Canxi làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Vậy nên, bổ sung Canxi cho cơ thể mỗi ngày là điều bắt buộc phải làm, có thể bổ sung Canxi bằng cách sử dụng các thực phẩm như sữa, chế phẩm từ sữa, các loại rau của quả, ….và một trong những cách bổ sung Canxi tốt nhất là uống sữa giàu Canxi.
2. Top loại sữa giàu canxi nhất được nhiều người ưa chuộng
Sữa giàu Canxi hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại, trong nước có, ngoài nước cũng có, dành cho mỗi độ tuổi khác nhau. Đặc biệt, trong đó phải kể đến những loại sữa giàu Canxi được rất nhiều người sử dụng dưới đây.
2.1. Sữa Anlene
- Hãng sản xuất: Fonterra
- Sữa Anlene – sữa giàu Canxi dành riêng cho hệ xương của người già, người trung niên giúp chống loãng xương và lão hóa tốt cho người trưởng thành từ 19 tuổi trở lên.
- Sữa Anlene cung cấp Vitamin D, Canxi, Kẽm, … cùng các dưỡng chất khác giúp xương chắc khỏe mỗi ngày.
- Sữa Anlene giàu Canxi có 3 loại: Sữa Anlene Gold, Sữa Anlene thường và sữa Anlene đậm đặc 4X dạng nước với 2 hương vị vani và socola.
2.2. Sữa bổ sung canxi Ensure tốt cho người trung niên
- Hãng sản xuất: Abbott Hoa Kỳ
- Sữa Ensure giàu Canxi tốt cho cơ địa người già, trung niên, người ốm, người cần phục hồi sức khỏe, người muốn tăng cân, …
- Sữa Ensure chứa 15 loại Vitamin cùng 14 loại khoáng chất, Canxi, Protein, …kết hợp cùng công thức đặc chế MUFA, PUFA tốt cho hệ tim mạch, cùng các acid béo no đem lại một chế độ ăn lành mạnh không cholesterol.
- Sữa Ensure có khá nhiều loại với hương vị Vani, Sữa Ensure Gold, Sữa Ensure Gold ít ngọt hương lúa mạch, Sữa Ensure Gold Vigor, Sữa Ensure Gold ít ngọt hương vị Vani.
2.3. Sữa Enplus Nutifood
- Hãng sản xuất: Nutifood
- Sữa Enplus Nutifood là dòng sữa chuyên biệt cho người trung niên, người già, người mới ốm dậy, …
- Sữa Enplus Nutifood có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin giúp tăng cường thị lực, giúp đôi mắt sáng hơn, tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu các bệnh về mắt có thể gặp ở người lớn tuổi, chống loãng xương, hạn chế về tiểu đường, tim mạch.
- Sữa Nutifood có rất nhiều loại như sữa Grow Plus xanh, sữa Grow Plus đỏ, sữa Nuti IQ, sữa Nuvita Grow, sữa bột nguyên kem Nutifood,…
2.4. Sữa Sure Prevent Vinamilk
- Hãng sản xuất: Tập đoàn Vinamilk Việt Nam
- Sữa Sure Prevent Vinamilk là loại sữa đặc chế dành riêng cho những người ăn uống kém, người ốm, người vừa ốm dậy cần bổ sung để nâng cao sức khỏe, người trung niên, người già,
- Sữa Sure Prevent Vinamilk có tới 26 khoáng chất và vitamin kết hợp với nhau tỷ lệ vàng giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, và phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.
- Sữa Sure Prevent Vinamilk có 2 dạng đó là dạng bột và dạng nước.
2.5. Sữa bổ sung canxi Primavita của Hà Lan
- Hãng sản xuất: Triscom Holland Hà Lan
- Sữa canxi Primavita là sản phẩm sữa bột dành cho người cao tuổi
- Sữa canxi Primavita giàu đạm, canxi, sắt và các vi chất giúp ngăn ngừa loãng xương, thiếu sắt, chống lại hiện tượng ốm vặt ở người cao tuổi.
3. Có nên uống Canxi với sữa?
Sữa chứa hàm lượng Canxi rất cao nhưng không thể uống chung với Canxi. Bởi lượng Canxi trong sữa và Canxi trong viên Canxi tổng hợp có sự cạnh tranh trong quá trình hấp thu, làm giảm hiệu quả hấp thụ Canxi của cơ thể.
Nên uống Canxi và sữa cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ. Tốt nhất nên uống sữa vào bữa sáng sau ăn sáng, uống viên Canxi vào buổi trưa.
4. Bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng
Uống sữa giúp bổ sung Canxi là chưa đủ, bởi khả năng hấp thu vào cơ thể, bị cơ thể đào thải ra ngoài, nên lượng Canxi sẽ mất đi dẫn đến thiếu hụt. Bổ sung Canxi từ thực phẩm chức năng chính là giải pháp bổ sung Canxi mang lại hiệu quả nhất.
Thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng bổ sung Canxi. Tuy nhiên, khi lựa, nên lựa chọn sản phẩm có chứa đủ ba thành phần “Canxi nano, Vitamin D3, MK7” thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất.
Trong đó Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, có khả năng hấp thu gấp nhiều lần so với Canxi thông thường. Cùng Vitamin D3 hấp thụ Canxi từ ruột đưa vào máu. Khi đó MK7 “người vận chuyển” đưa toàn bộ Canxi trong máu gắn vào xương, đồng thời làm tăng sinh Collagen trong xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.
Ngoài bộ ba thành phần Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 tốt cho xương, có thêm các vi khoáng chất tham gia vào quá trình hỗ trợ phát triển xương, phòng ngừa loãng xương, gãy xương như Kẽm, Đồng, Boron, Silic, DHA, …
5. Lưu ý trong quá trình bổ sung canxi cho cơ thể
Để Canxi hấp thu hiệu quả trong cơ thể, khi uống sữa bổ sung Canxi nên lưu ý:
- Không ăn quá mặn vì sẽ làm tăng đào thải Canxi
- Không uống Canxi cùng với sữa hoặc các chế phẩm từ sữa
- Không uống chung Canxi với các khoáng chất như kẽm, đồng, … mà nên tách riêng ra.
- Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá, …khi đang uống Canxi vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thu Canxi.
- Canxi hấp thu tốt nhất vào buổi sáng nên uống Canxi vào buổi sáng.
- Uống Canxi kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao, tắm nắng, tăng hiệu quả hấp thu Canxi.
Trên đây là những thông tin tổng hợp về những loại sữa giàu Canxi tốt cho sức khỏe, cũng như lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung Canxi chứa đủ bộ ba thành phần Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu.
Bài viết liên quan:
Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia tư vấn miễn phí về cách chọn sữa bổ sung canxi phù hợp nhất nhé.
