Nguyên nhân trẻ tuổi dậy thì đau nhức chân tay

Nhức mỏi chân tay là tình trạng thường gặp ở trẻ em độ tuổi phát triển chiều cao khi trẻ đang trong giai đoạn phát triển xương, nhất là khi chiều cao tăng đột biến. Trẻ thường thấy đau nhức vào ban đêm vì đây là thời điểm xương phát triển nhanh nhất. Nguyên nhân gây ra tình trạng này gồm có:
  • Do xương phát triển quá nhanh nhưng trẻ lại không được cung cấp đầy đủ canxi, sắt nên khiến trẻ gặp tình trạng chân tay tê mỏi, khi ngủ trẻ cảm thấy bứt rứt không yên.
  • Trẻ có thể nhức mỏi tay chân do xương phát triển quá nhanh làm hệ cơ phát triển không theo kịp khiến cơ bị kéo căng gây đau bắp, bụng chân, tay hay còn gọi là đau cơ. 
  • Sự phát triển của xương sẽ không gây đau cho trẻ mà thực chất là sự nhức mỏi  và khó chịu này là do trẻ chạy nhảy, leo trèo, vận động suốt ngày. 

Dấu hiệu trẻ đau nhức chân tay do tăng trưởng

Khi đau nhức chân tay do tăng trưởng sẽ thấy trẻ có dấu hiệu như:
  • Đau chân hoặc đi kèm với đau nhức mỏi tay, đau bụng.
  • Cơn đau có cảm giác không rõ ràng, không tìm được vị trí đau, thường là ở mặt sau bắp chân, mặt trước đùi hoặc mặt sau của gối.
  • Cơn đau thường đến đột ngột, hay xảy ra vào ban đêm.
  • Cơ thể trẻ vẫn bình thường và không bị ảnh hưởng.
  • Cơn đau diễn ra theo đợt và không có triệu chứng cụ thể.
  • Trẻ từ 6 đến 12 tuổi cảm thấy cơn đau như chuột rút, mỏi, tê.
  • Khi được xoa bóp thì trẻ cảm thấy dễ chịu hơn.

Phòng đau nhức chân tay ở trẻ dậy thì

Đau nhức chân tay do tăng trưởng là lành tính nên cha mẹ không cần quá lo lắng. Để giúp trẻ tăng chiều cao và phòng ngừa đau nhức thì cha mẹ có thể áp dụng các cách sau đây:
  • Khi trẻ đau nhức thì cha mẹ có thể xoa bóp, kéo duỗi chân tay để giúp trẻ thoải mái hơn. Đau quá có thể chườm nóng cho trẻ.
  • Nhắc nhở trẻ tránh vận động mạnh, quá sức và duy trì tập thể dục thể thao hàng ngày để có thể tăng chiều cao hiệu quả. 
  • Cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là cung cấp canxi, vitamin D, sắt, magie, kẽm… tốt cho sự phát triển của xương từ đó phòng và hạn chế đau nhức chân tay của trẻ ở độ tuổi phát triển chiều cao. Thực phẩm tốt cho trẻ có hải sản, thịt gà, các loại hạt, các loại rau lá xanh đậm, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa. 
  • Trẻ cần có chế độ sinh hoạt điều độ, đảm bảo nghỉ ngơi, thư  giãn sau giờ học và ngủ đủ giấc, tốt nhất là đi ngủ trước 10h tối để có thể ngủ sâu trong khoảng thời gian từ 11h đến 1h sáng, thời điểm tuyến yên tiết ra nhiều hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao. 
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì cha mẹ có thể chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả từ viên uống có chứa Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. Do khả năng hấp thu của mỗi trẻ khác nhau nên có thể chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đủ lượng canxi cơ thể trẻ cần để giúp tăng chiều cao. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên khả năng hấp thu lên tới 200 lần so với canxi thông thường nên cũng tránh được tình trạng dư thừa hay lắng đọng. Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu canxi tối đa, MK7 có vai trò của người vận chuyển đem canxi từ máu đem đặt vào tận trong xương từ đó giúp tăng chiều cao. Không chỉ có Canxi nano, Vitamin D3, MK7 thì viên uống còn có thành phần tốt cho xương như Boron, Magie, Mangan, Sắt, Kẽm, DHA và Chondroitin, thành phần giúp cho lớp sụn tiếp hợp tăng trưởng để giúp tăng chiều cao nhanh. 
Nếu trẻ đau lâu và không thuyên giảm mà có xu hướng gia tăng thì cha mẹ cần đưa trẻ đi khám để tìm ra nguyên nhân. Đau nhức chân tay ở tuổi dậy thì do tăng trưởng thường không đáng lo, khi bổ sung dưỡng chất cần cho xương như canxi, vitamin D3, MK7, Chondroitin đúng cách.kịp thời chắc chắn sẽ cải thiện nhanh chóng cũng như phòng đau nhức hiệu quả cho tuổi dậy thì và giúp trẻ tăng chiều cao tối đa.