Loãng xương là bệnh lý xương khớp ai cũng có thể gặp nếu không có dự phòng sớm. Bệnh thường được phát hiện khi đã phát triển nặng và việc điều trị sẽ khó khăn, cần nhiều thời gian. Do đó mà dự phòng loãng xương sớm được coi là nguyên tắc vàng trong điều trị loãng xương.
Vì sao dự phòng loãng xương sớm là nguyên tắc vàng trong điều trị loãng xương?
Mất xương là quá trình xảy ra âm thầm nên có rất ít biểu hiện lâm sàng. Quá trình này được ví như tên ăn cắp vặt giấu mặt, mỗi ngày chúng lấy đi của cơ thể chúng ta một chút, lấy dần các khoáng chất quý báu của xương, đến khi có dấu hiệu lâm sàng là lúc đã bị loãng xương. Từ sau tuổi 30, quá trình mất xương sinh lý bắt đầu xảy ra, mật độ xương giảm khoảng 0,1% - 0,5% mỗi năm, đây là thời kỳ mất xương chậm. Sau tuổi 40, chị em phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Chị em có thể mất xương từ 1 -3% mỗi năm và kéo dài 5 – 10 năm sau khi ngừng hoạt động kinh nguyệt. Trong khi ở nam, sự mất xương cũng diễn ra nhưng tốc độ từ từ.
Khi xương đã bị loãng thì việc điều trị bệnh lý này sẽ rất khó khăn, cần nhiều thời gian và rất tốn kém, có thể gây nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Thời gian điều trị thường có thể kéo dài tới 4 -5 năm, nhưng kết quả vẫn chưa chắc được như mong muốn. Vì thế mà dự phòng từ sớm là biện pháp điều trị loãng xương tốt nhất.
Bệnh loãng xương rất nguy hiểm cho sức khỏe và tuổi thọ
Chúng ta đều biết, xương đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và hoạt động của con người, đó là các chức năng như tạo hình, nâng đỡ toàn bộ cơ thể, giúp con người đi đứng có dáng thẳng đứng. Đồng thời, là điểm tựa cho vận động, lao động hàng ngày một cách dễ dàng, khỏe mạnh. Xương còn có nhiệm vụ bảo vệ những cơ quan nội tạng như não bộ, tủy sống, tim phổi,…Ngoài ra, xương còn là nơi dự trữ, trao đổi chất mà đặc biệt là canxi. Tủy xương là nơi tạo máu. Trong khi đó, sức khỏe của xương lại được quyết định bởi mật độ xương và chất lượng của xương. Mật độ xương được quyết định bởi khối lượng các khoáng xương, mà chủ yếu là Canxi. Trong khi đó, chất lượng xương phụ thuộc vào lượng Collagen trong xương.
Dự phòng loãng xương hiệu quả từ sớm
Dự phòng loãng xương phải thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp từ sớm và trong suốt cuộc đời, cụ thể là:
- Dự phòng loãng xương ngay từ khi còn nhỏ, tốt nhất là từ trong bụng mẹ và trong suốt quá trình phát triển để có thể đạt khối lượng xương đỉnh cao nhất khi trưởng thành, tức là sẽ đạt chiều cao tối đa với sức khỏe xương tốt nhất.
- Dự phòng loãng xương khi trưởng thành cần chú ý tăng quá trình tạo xương và giảm quá trình hủy xương. Để tăng quá trình tạo xương thì cần duy trì một chế độ ăn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cấu thành và giữ để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai. Thói quen này sẽ giúp tăng quá trình tạo xương hiệu quả.
Việc luôn duy trì chế luyện tập thể thao đều đặn, tránh các thói quen xấu làm giảm hấp thu Canxi và tăng hủy xương như sử dụng nhiều rượu bia, cà phê, thuốc lá, ăn kiêng quá mức, ít vận động. Đồng thời cần sớm phát hiện và điều chỉnh các yếu tố nguy cơ gây mất xương, loãng xương như bổ sung ngay Canxi, các khoáng chất tốt và cần thiết cho xương, để bù đắp cho quá trình hủy xương, nhất là khi nhận thấy có giảm mật độ xương hoặc mắc các bệnh xương khớp mãn tính khác, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp.
Với chị em sau tuổi 40, thời điểm bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh thì ngoài việc cần bổ sung Canxi hàng ngày, còn phải bổ sung để cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen bị suy giảm do tiền mãn kinh và mãn kinh. Nguồn bổ sung Estrogen an toàn nhất là từ thảo dược. Chị em có thể chọn dùng viên uống chứa
EstroG-100 để cân bằng nội tiết, phòng ngừa mất xương nhanh gây loãng xương và phòng luôn các triệu chứng có thể gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, đồng thời giúp kéo dài tuổi thanh xuân.
Do khả năng hấp thu của mỗi người khác nhau nên có thể chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đủ nhu cầu Canxi và dưỡng chất mà cơ thể cần. Do đó để dự phòng hiệu quả thì có thể chọn dùng thêm viên uống bảo vệ sức khỏe có chứa
Canxi nano, Vitamin D3 , MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất thiết yếu khác như
Kẽm, Magie, Đồng, Boron, silic, Mangan, DHA,… Canxi dạng nano có kích thước siêu nhỏ nên tăng khả năng hấp thu, vitamin D3 sẽ giúp lấy canxi từ ruột đưa vào máu và MK7 sẽ đem canxi đặt vào đúng chỗ cần là xương giúp xương chắc khỏe, phòng loãng xương hiệu quả từ sớm.
Việc có kế hoạch dự phòng từ sớm bệnh loãng xương sẽ giúp tránh được bệnh lý xương khớp phổ biến này hoặc làm quá trình hủy xương chậm lại từ đó giảm tác động của bệnh đối với sức khỏe.