Nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp khi giao mùa

  • Thay đổi thời tiết: Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ và độ ẩm không khí thường có sự thay đổi lớn. Sự thay đổi này ảnh hưởng đến cơ thể, khiến các khớp có xu hướng co lại hoặc giãn nở, dẫn đến đau nhức.
  • Khí áp: Sự thay đổi về áp suất khí quyển khi giao mùa cũng có thể tác động đến các khớp. Những người có vấn đề về khớp thường nhạy cảm hơn với sự thay đổi này, dễ dẫn đến triệu chứng đau nhức.
  • Thiếu vận động: Vào mùa lạnh, nhiều người thường ngại vận động hoặc ra ngoài do thời tiết lạnh giá. Việc thiếu vận động có thể làm cho cơ bắp và khớp trở nên cứng và gây ra cảm giác đau.
  • Độ ẩm cao: Khi thời tiết ẩm ướt, độ ẩm trong không khí cao có thể khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn và làm cho các khớp cảm thấy khó chịu hơn.
  • Tâm lý: Sự thay đổi mùa cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý của con người. Khi mùa chuyển giao, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, stress, điều này cũng góp phần làm tăng cảm giác đau nhức.
  • Do bệnh lý: Những người đã từng có các vấn đề về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp thường có nguy cơ bị đau nhức cao hơn trong thời gian giao mùa do sự nhạy cảm của các khớp.

Các cách cải thiện đau nhức xương khớp khi giao mùa hiệu quả tại nhà

Người đau nhức xương khớp do thời tiết giao mùa có thể áp dụng các cách sau để cải thiện cơn đau hiệu quả ngay tại nhà:
  • Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết chuyển lạnh bạn cần giữ cho cơ thể được ấm áp, đặc biệt là các khớp, bạn có thể đeo găng tay, tất và quần áo ấm để bảo vệ.
  • Tập thể dục thường xuyên: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội hoặc các bài tập kéo giãn giúp tăng cường sức mạnh cho các khớp. Tập thể dục không chỉ giúp giảm đau mà còn cải thiện tính linh hoạt của cơ thể.
  • Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, canxi từ sữa, các loại hạt và vitamin D là rất cần thiết. Tránh tiêu thụ thực phẩm có nhiều đường, béo và muối.
  • Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp bảo vệ và duy trì độ ẩm cho khớp.
  • Sử dụng thuốc giảm đau khi cần thiết: Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm để kiểm soát triệu chứng.
  • Thực hành liệu pháp nóng/lạnh: Sử dụng túi chườm lạnh để giảm sưng hoặc túi chườm nóng để làm dịu cơn đau ở khớp có thể giúp giảm cảm giác khó chịu.
  • Theo dõi sức khỏe định kỳ: Đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe xương khớp thường xuyên, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bị các vấn đề về khớp. Bác sĩ có thể đưa ra các biện pháp phòng ngừa hoặc điều trị kịp thời.
Bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp từ viên uống bảo vệ sức khỏe có chứa canxi, vitamin D… để phòng và cải thiện đau nhức xương khớp.
Cụ thể là người bệnh xương khớp nên cung cấp đủ canxi, vitamin D giúp hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp. Hãy chọn sản phẩm bổ sung có canxi nano, vitamin D, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như Mangan, Magie, Silic, Boron… Sản phẩm này bổ sung lượng canxi vừa đủ nhu cầu cơ thể đồng thời giúp canxi đi đến nơi cần là xương và còn lấy canxi dư thừa từ nơi không cần giúp tránh sỏi thận, vôi hóa mô mềm… do thừa canxi. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, nên sẽ tăng khả năng hấp thu lên mức tối đa. Cũng do tính năng hấp thụ cao mà canxi nano không gây các tác dụng phụ hay dư thừa canxi trong cơ thể. Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu. MK7 sẽ đem canxi từ máu đưa vào xương đồng thời MK7 sẽ lấy canxi từ mô mềm, mạch máu đem gắn vào xương tránh các bệnh vữa xơ động mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành tim, sỏi thận, suy thận, vôi hóa các mô liên kết… có thể nói Vitamin D3 và MK7 sẽ hiệp đồng tác dụng để đưa Canxi nano từ ruột vào tận xương và ngăn Canxi đi vào những chỗ nguy hiểm với sức khỏe. Bên cạnh đó MK7 còn có tác dụng tích cực đối với sự dẻo dai, linh hoạt của xương bằng cách tăng lượng Collagen trong xương.

Sử dụng thêm sản phẩm thảo dược hỗ trợ làm mạnh gân cốt, giảm đau, sưng viêm và hỗ trợ khớp vận động linh hoạt cho những người mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp. Các thảo dược như Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bạch thược và Gắm, những dược liệu quý góp phần nâng cao sức khỏe của gân cốt và cải thiện khả năng vận động.