Dấu hiệu nhận biết đau nhức xương khớp khi giao mùa

Triệu chứng đau khớp khi giao mùa và thay đổi thời tiết có nhiều biểu hiện phong phú:
  • Khớp đầu gối, cổ tay và ngón tay thường bị sưng đỏ, kèm theo cảm giác tê cứng và đau buốt.
  • Đầu gối có thể cảm thấy đau nhức như có kiến bò và phát ra tiếng lục cục khi di chuyển.
  • Hiện tượng cứng khớp là rất phổ biến, đặc biệt vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Người bệnh thường cảm thấy như chân mình bị cứng lại, việc co duỗi trở nên khó khăn, và thường cần phải xoa bóp một thời gian để có thể vận động bình thường.
  • Đối với những người bệnh bị bệnh khớp mãn tính, lớp sụn khớp bị bào mòn khiến cho các dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, do đó họ sẽ cảm nhận các cơn đau nhức và tình trạng cứng khớp một cách rõ rệt hơn.
Ngoài ra, những người bị thoái hóa khớp khi thời tiết thay đổi thường gặp phải cơn đau nhiều ở các khớp như hông, đầu gối, khuỷu tay, vai và cổ. Đây là tình trạng thường gặp nhất trong các bệnh về khớp, nguyên nhân chủ yếu là do lớp sụn khớp bị tổn thương, bào mòn dần dần gây đau đớn cho người bệnh. Khi phần sụn bao bọc các đầu xương bị hủy hoại, chức năng bảo vệ khớp sẽ mất đi và để lộ phần đầu xương dưới sụn. Khi vận động, hai đầu xương sẽ cọ xát vào nhau, gây ra cảm giác lạo xạo và đau đớn cho người bệnh.

Khắc phục đau nhức xương khớp khi giao mùa

Đau xương khớp gây ra các triệu chứng như đau nhức, tê buốt chân tay, cột sống, làm cản trở các hoạt động sinh hoạt thường ngày. Một số biện pháp giúp khắc phục các triệu chứng của bệnh:
  • Xoa bóp: Dùng dầu gừng hoặc dầu khuynh diệp, các loại rượu thuốc xoa bóp trực tiếp các vùng xương khớp bị đau nhức để làm nóng khớp và tăng cường lưu thông khí huyết.
  • Chườm nóng: Chườm nóng 20 phút giúp làm giảm các cơn đau xương khớp.
  • Tắm nước ấm nóng: Tắm nước nóng từ 15 - 20 phút với nhiệt độ vừa phải, tránh tắm muộn và tắm quá lâu.
  • Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết trở lạnh, hãy mặc đủ ấm, đặc biệt là những khu vực khớp như đầu gối, cổ tay và cổ. Sử dụng khăn quàng cổ, găng tay, và tất để giữ ấm cho cơ thể.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga hoặc bơi lội có thể giúp duy trì sự linh hoạt cho khớp và giảm đau nhức. Tuy nhiên, nên tránh các bài tập có cường độ cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau.
  • Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 (như cá hồi, hạt chia), canxi (như sữa và các sản phẩm từ sữa) và thực phẩm chứa nhiều vitamin D (như nấm và lòng đỏ trứng). Hạn chế thực phẩm có nhiều đường, muối và chất béo bão hòa.
  • Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp duy trì độ ẩm cho các khớp, giảm thiểu cảm giác cứng khớp.
  • Thực hiện liệu pháp vật lý trị liệu: Liệu pháp vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của khớp và giảm đau hiệu quả.
  • Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu cần, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) khi cần thiết.
  • Tìm kiếm sự hỗ trợ từ y tế: Nếu tình trạng đau nhức kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tìm đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị đúng cách.

Triệu chứng đau nhức ở mỗi người có thể khác nhau vì thế bạn hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn biện pháp áp dụng. Ngoài ra để hạn chế cơn đau nhức và bảo vệ sức khỏe xương khớp người bệnh có thể bổ sung sản phẩm thảo dược hỗ trợ làm mạnh gân cốt, giảm đau, sưng viêm và hỗ trợ khớp vận động linh hoạt cho những người mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp. Các thảo dược như Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bạch thược và Gắm, những dược liệu quý góp phần nâng cao sức khỏe của gân cốt và cải thiện khả năng vận động.
 
Tiếp đến là bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp từ viên uống bảo vệ sức  khỏe có chứa canxi, vitamin D… để phòng bệnh phòng đau nhức. Cụ thể là người bệnh xương khớp nên cung cấp đủ canxi, vitamin D giúp hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp. Hãy chọn sản phẩm bổ sung có canxi nano, vitamin D, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như Mangan, Magie, Silic, Boron… Sản phẩm này bổ sung lượng canxi vừa đủ nhu cầu cơ thể đồng thời giúp canxi đi đến nơi cần là xương và còn lấy canxi dư thừa từ nơi không cần giúp tránh sỏi thận, vôi hóa mô mềm… do thừa canxi. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, nên sẽ tăng khả năng hấp thu lên mức tối đa. Cũng do tính năng hấp thụ cao mà canxi nano không gây các tác dụng phụ hay dư thừa canxi trong cơ thể. Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu. MK7 sẽ đem canxi từ máu đưa vào xương đồng thời MK7 sẽ lấy canxi từ mô mềm, mạch máu đem gắn vào xương tránh các bệnh vữa xơ động mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành tim, sỏi thận, suy thận, vôi hóa các mô liên kết… có thể nói Vitamin D3 và MK7 sẽ hiệp đồng tác dụng để đưa Canxi nano từ ruột vào tận xương và ngăn Canxi đi vào những chỗ nguy hiểm với sức khỏe. Bên cạnh đó MK7 còn có tác dụng tích cực đối với sự dẻo dai, linh hoạt của xương bằng cách tăng lượng Collagen trong xương.