Bệnh lý tim mạch

Bệnh tim mạch bao gồm các bệnh lý là bệnh mạch vành (nhồi máu cơ tim), tai biến mạch máu não (đột quỵ), tăng huyết áp tăng (cao huyết áp), bệnh động mạch ngoại biên, bệnh thấp tim, bệnh tim bẩm sinh và suy tim. Các bệnh lý tim mạch thường xuất hiện âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng. 

Hiện tại bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, chiếm tới 31% tổng số ca tử vong và tại Việt Nam, bệnh tim mạch là nguyên nhân cho 31% tổng số ca tử vong trong năm 2016 tương đương với hơn 170.000 tử vong. Từ những con số đáng báo động này thì việc chăm sóc sức khỏe tim mạch là rất cần thiết và quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi nhưng đang có xu hướng trẻ hóa ở tần suất mắc bệnh ở người trẻ và trung niên tăng cao. Người trẻ thường chủ quan, nghĩ bệnh này của người lớn tuổi nên không có biện pháp phòng ngừa từ sớm. 

Các thói quen giúp phòng ngừa bệnh tim mạch

  • Theo dõi huyết áp: Nên thường xuyên kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà. Thói quen này giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình và tạo cơ hội can thiệp kịp thời bằng cách điều chỉnh lối sống. Chẩn đoán và can thiệp sớm là biện pháp tốt nhất để ngăn ngừa những hậu quả tiêu cực lâu dài từ bệnh tim.
  • Chọn chế độ ăn có lợi cho trái tim: Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch. Hãy lựa chọn chế độ ăn nhiều rau củ, kết hợp với trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc như thịt gà hoặc cá, đồng thời hạn chế chất béo bão hòa và đường.
  • Nói không với rượu, bia: Uống rượu nhiều đặc biệt nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch. Việc uống quá nhiều rượu có liên quan đến huyết áp cao, suy tim và rối loạn nhịp tim. Do đó, nên tránh rượu bia và nếu không thể tránh, hãy hạn chế tối đa lượng rượu.
  • Không hút thuốc và tránh khói thuốc: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, các hóa chất trong khói thuốc lá có thể gây ra nhiều bệnh tim mạch thông qua việc gây viêm và sưng trong các tế bào mạch máu, bao gồm xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành. Việc không hút thuốc và giữ xa khói thuốc lá là rất quan trọng.
  • Đảm bảo giấc ngủ: Giấc ngủ chất lượng cũng góp phần vào sức khỏe trái tim. Bạn nên ngủ đủ giấc (ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày) và duy trì giờ ngủ hợp lý. Giữ cho không gian phòng ngủ thoáng đãng, sạch sẽ và yên tĩnh. Nên tắt các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ và hạn chế dùng trà, cà phê. Nếu gặp phải các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ, chúng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.
​
  • Luyện tập thể dục đều đặn: Thói quen tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp duy trì trái tim khỏe mạnh và trẻ trung. Hãy chọn môn thể thao mà bạn yêu thích và phù hợp với sức khỏe của mình. Việc luyện tập sẽ giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp và phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim.
  • Chăm sóc sức khỏe răng miệng: Ít người biết rằng sức khỏe răng miệng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Có mối liên hệ gần gũi giữa bệnh nướu răng (bệnh nha chu) và các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch. Vi khuẩn gây bệnh nướu răng có thể đi vào máu, làm tăng mức độ viêm trên toàn cơ thể, từ đó có thể tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
  • Bổ sung Omega 3 hàng ngày: Omega 3 là “chìa khóa” hỗ trợ điều trị rất tốt nhiều bệnh lý như bệnh mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, huyết áp cao và các bệnh tim mạch (bao gồm đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim, bệnh thấp tim, bệnh cơ tim, rối loạn nhịp tim, dị tật tim bẩm sinh, bệnh van tim, viêm tim, phình động mạch chủ, bệnh động mạch ngoại biên, bệnh huyết khối và huyết khối tĩnh mạch). Hãy chọn  Omega 3 dạng Triglycerid với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. Trong đó Triglyceride (được bào chế từ dầu cá tinh chế) nhập khẩu từ nhà máy GC Rieber VivoMega As Na Uy. Sản phẩm phù hợp và dùng tốt cho người trưởng thành đang bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch, phòng các bệnh tim mạch như đột quỵ.