1. Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi?

Canxi là một khoáng chất quan trọng trong số các khoáng chất được yêu cầu để hỗ trợ nhu cầu phát triển của thai nhi. Canxi rất cần thiết cho sự tăng trưởng xương, duy trì xương và răng khỏe mạnh, đồng thời góp phần quan trọng trong đông máu, gửi các tín hiệu thần kinh, co thắt cơ bắp, phát triển hormone, điều hòa nhịp tim của thai nhi.

Bà bầu cần bổ sung canxi vì những lý do này

Sau tuần thứ 30 của thai kỳ, khoảng 2/3 lượng Canxi được chuyển giao từ mẹ cho em bé, mà chủ yếu từ chế độ ăn của mẹ và phần còn lại từ nguồn dự trữ của mẹ. Mẹ được bổ sung Canxi đầy đủ, trẻ sinh ra sẽ có mật độ khoáng xương cao hơn ở những đứa trẻ sinh ra từ bà mẹ không được bổ sung Canxi đầy đủ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: Sự thiếu hụt Canxi khi mang thai ở mẹ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch ở thai nhi và nguy cơ huyết áp cao ở trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, đầy đủ Canxi sẽ giúp giảm bớt co thắt cơ bắp của thai phụ trong thời gian mang thai.

Trong giai đoạn mang thai nếu mức độ Canxi của mẹ thấp không đủ cung cấp cho thai nhi, nguồn Canxi cho thai nhi sẽ lấy ra từ xương của mẹ và dẫn đến chứng loãng xương sau này do không dự trữ và bổ sung đủ Canxi. 

Thiếu Canxi sẽ cao hơn nếu mang thai song sinh hoặc ba thai, cơ thể mẹ bầu sẽ suy yếu, răng yếu và dễ bị rụng, hay bị vọp bẻ và nếu thiếu trầm trọng thai nhi sẽ suy dinh dưỡng, trẻ sinh ra có chiều cao kém, xương yếu, thóp chậm liền, ngủ hay giật mình, quấy khóc và đổ mồ hôi trộm khi ngủ.

2. Hàm lượng Canxi bà bầu cần bổ sung mỗi ngày

Mang thai nhu cầu Canxi cho cơ thể bà bầu sẽ tăng lên theo từng giai đoạn để đáp ứng nhu cầu cho cơ thể mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 800 – 1500 mg Canxi/ngày. Cụ thể:

  • Trong 3 tháng đầu: Nhu cầu cần hấp thụ lượng Canxi là 800mg/ngày
  • Trong 3 tháng giữa: Nhu cầu cần hấp thụ Canxi là 1000mg/ngày
  • Trong 3 tháng cuối: Nhu cầu cần hấp thu Canxi là 1500mg/ngày

Có thể thấy nhu cầu Canxi khi mang thai tăng lên theo từng giai đoạn. Thai càng lớn, nhu cầu cho sự hình thành và phát triển của các cơ quan, bộ phận càng cao vì thế lượng Canxi cần thiết cũng tăng lên. Tuy nhiên, có rất nhiều bà bầu vẫn bị thiếu hụt chất Canxi mà không hay biết, khi đi khám thì mới phát hiện ra.

3. Cách nhận biết bà bầu thiếu hụt Canxi cần bổ sung ngay

Dấu hiệu bà bầu thiếu hụt canxi cần bổ sung ngay

Mang thai bà bầu không được cung cấp đủ lượng Canxi cần thiết, thai nhi sẽ lấy Canxi từ cơ thể mẹ khiến cho cơ thể người mẹ bị thiếu Canxi và xuất hiện những biểu hiện dưới đây:

  • Mệt mỏi, đau nhức bắp đùi, bắp chân.
  • Tê mỏi tay chân, đau lưng, đau khớp
  • Chuột rút hoặc nặng hơn lên cơ co giật 
  • Tóc rụng, móng tay, móng chân dễ gãy

Để biết được mức độ thiếu Canxi trong cơ thể, bà bầu nên đi khám, xét nghiệm đánh giá mức độ thiếu Canxi bổ sung kịp thời.

4. Bà bầu nên uống canxi loại nào tốt?

Tùy theo mức độ cơ thể thiếu hụt Canxi bà bầu có thể cung cấp Canxi cho cơ thể “đúng và đủ” bằng những thực phẩm giàu Canxi hoặc sản phẩm bổ sung Canxi dành riêng cho bà bầu.

4.1. Thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa chua, sữa bò, sữa dê, sữa  đậu nành, …
  • Hải sản: Tôm, cua, cá, sò, nghêu, …
  • Trái cây: Cam, quýt, chuối, …
  • Rau xanh: Rau cải xoăn, rau bina, mồng tơi, …

4.2. Sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm giàu Canxi vào khẩu phần ăn hàng ngày, bà bầu có thể dùng thêm sản phẩm viên uống bổ sung Canxi. 

5. Top các sản phẩm thuốc canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Để đảm bảo an toàn và hấp thu lượng Canxi hiệu quả, các bà bầu nên tham vấn bác sĩ chuyên khoa để lựa chọn sản phẩm Canxi phù hợp. Dưới đây là một sản phẩm Canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay có thể tham khảo và lựa chọn.

5.1. NextG Cal

Sản phẩm Canxi NextG là một trong những loại sản phẩm Canxi tốt nhất cho bà bầu, dạng viên nang mềm, kích thước nhỏ, không mùi vị, dễ uống. Đặc biệt NextG Cal không chứa đường nên rất thích hợp với người mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ.

  • Hãng sản xuất: Probiotec Pharma PTY Limited – Úc sản xuất
  • Thành phần: Calcium, phosphorus, vitamin D3, vitamin K1, magnesium stearate, silica-colloidal anhydrous, gelatin, titanium dioxide, brilliant blue FCF, amaranth, allura red AC,…
  • Cách dùng: Uống 4 viên/ngày.
  • Giá: 300.000-350.000 VNĐ.

5.2. Ostelin và Vitamin D

Canxi Ostelin và Vitamin D là sản phẩm bổ sung Canxi cho mẹ bầu tốt nhất, dạng viên dễ uống, dễ hấp thu.

  • Hãng sản xuất: Ostelin – Úc sản xuất
  • Thành phần: Chứa Cholecalciferol (tương đương với vitamin D3 500IU), Seebaby S021, canxi cacbonat,…
  • Cách dùng: Uống 1 viên/ngày trong 3 tháng giữa và 2 viên/ngày trong 3 tháng cuối.
  • Giá: 350.000 -500.000 đồng/hộp 130 viên nén.

5.3. Yakumo dạng bột nghiền

Thuốc bổ sung canxi cho mẹ bầu Yakumo dạng bột

Yakumo là sản phẩm Canxi tốt cho bà bầu, chiết xuất 100% từ tự nhiên, có khả năng hấp thu vượt trội.

  • Hãng sản xuất: Gensai – Nhật Bản sản xuất 
  • Thành phần: Bột vỏ sò hóa thạch Hokkaido, collagen tươi, bột nước ép nho, CPP (nguồn gốc sữa, erythritol, đường hoa quả), chất béo, carbohydrate, natri, canxi, chất đạm…
  • Cách dùng: Dùng 2 lắc /ngày tương đương với 800mg/ngày
  • Giá: 1.113.000 – 1.431.000đ/Chai 

5.4. Canxi Corbiere

Canxi Corbiere là sản phẩm Canxi nước dạng ống, có khả năng hòa tan, hấp thu và hạn chế các tác dụng phụ tốt.

  • Hãng sản xuất: Sanofi – Pháp sản xuất
  • Thành phần: Vitamin C, vitamin PP, canxi glucoheptonate
  • Cách dùng: Uống 1 – 2 ống/ngày sau ăn 1 tiếng
  • Giá: 150.000 đồng/ hộp 30 ống x 10ml

5.5. Nature Made Calcium

Nature Made Calcium là sản phẩm Canxi tốt cho bà bầu, dạng viên, dễ uống.

  • Hãng sản xuất: Nature Made – Mỹ sản xuất
  • Thành phần: Calcium Carbonate, Maltodextrin, Mineral Oil, Hydroxypropyl Methylcellulose, Glycerin, Vitamin D3 (Cholecalciferol), Polyethylene Glycol, Copernicia Cerifera (Carnauba) Wax.
  • Cách dùng: Mỗi ngày uống 2 viên
  • Giá: 220.000 đồng/lọ

5.6. Osteocare

Osteocare là sản phẩm Canxi tốt cho bà bầu, có dạng viên và dạng nước, dễ uống, hấp thu hiệu quả, được nhiều mẹ bầu tin dùng.

  • Hãng sản xuất: Vitabiotics –  Anh sản xuất
  • Thành phần: Nước tinh khiết, nguyên liệu mía đường, sorbitol, magnesium hydroxide, calcium carbonate, riboflavin phosphate, veegum & carboxy methyl cellulose, hương liệu tự nhiên, vitamin D, kẽm,…
  • Cách dùng: Dạng viên uống mỗi ngày 2 viên. Dạng nước uống 10ml/lần, 2 lần/ngày
  • Giá: Dạng viên (90 viên) có giá khoảng 320.000 đồng/hộp. Dạng nước (200ml) có giá 230 đồng/hộp.

5.7. Elevit

Elevit là sản phẩm bổ sung Canxi rất tốt cho bà bầu, dạng viên dễ uống, dễ hấp thu.

  • Hãng sản xuất: Bayer – Úc sản xuất
  • Thành phần: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Axit Folic, Canxi, Sắt, Magie, Photpho,…
  • Cách dùng: Uống 1 viên mỗi ngày
  • Giá: 1.000.000 – 1.110.000 đồng/ hộp

6. Những lưu ý cần biết khi viên bổ sung Canxi cho bà bầu

Bổ sung Canxi cũng giống như bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác cho bà bầu, khi bổ sung cần lưu ý:

  • Thời điểm bổ sung Canxi tốt nhất vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. 
  • Tuyệt đối không uống Canxi vào buổi tối vì có thể gây lắng cặn ở thận, gây ra bệnh sỏi thận.
  • Bổ sung Canxi kết hợp chế độ vận động nhẹ nhàng giúp Canxi hấp thu tốt hơn.
  • Nếu bà bầu đang bổ sung đồng thời Sắt và Canxi thì nên uống cách xa nhau ít nhất 2 tiếng, để đảm bảo hấp thu hiệu quả nhất.

Bà bầu nên lựa chọn đúng loại Canxi bổ sung, không nên lựa chọn bừa để tránh gây hại cho mẹ và thai nhi. Sau sinh, chị em vẫn nên tiếp tục bổ sung Canxi trong ít nhất 6 tháng, để đảm bảo lượng Canxi cho nhu cầu của mẹ và bé, lúc này tốt nhất nên lựa chọn sản phẩm có chứa đủ 3 thành phần: Canxi, Vitamin D3 và MK7.

Bài viết liên quan: Những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu

Để biết thêm thông tin về chọn bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất - Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia tư vấn miễn phí nhé.