Chào bác Trần Liên! Bác là một trong rất nhiều độc giả có gửi câu hỏi về chương trình nhờ tư vấn chọn loại thuốc bổ sung Canxi cho người già hiệu quả nhất. Để giải đáp thắc mắc của mình, trước tiên, bác cần nắm được một số thông tin cơ bản như sau.

1. Vì sao người già nên bổ sung Canxi?

Bổ sung canxi cho người lớn tuổi để phòng tránh bệnh tật
Canxi và vitamin D là những dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể vì không có chúng, xương của chúng ta không thể chắc khỏe, cơ bắp không co bóp đúng cách, máu không thể đông. Quá trình chuyển hóa và hệ miễn dịch trong cơ thể khó hoạt động trơn tru nếu thiếu sự có mặt của Canxi.

Khi còn trẻ, chúng ta có thể bổ sung Canxi và Vitamin D thông qua thực phẩm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày. Tuy nhiên, lúc về già, cơ thể sẽ cần một lượng Canxi và vitamin D nhiều hơn. Thực phẩm sẽ không thể cung cấp đủ lượng Canxi cần thiết đối với người cao tuổi. Vì ở độ tuổi này, khả năng hấp thụ Canxi của cơ thể đang kém dần. Thêm vào đó, người già thường không ăn được nhiều như khi còn trẻ nên lượng Canxi thiếu hụt không được bù đắp sẽ dẫn đến các bệnh lý về xương khớp như loãng xương, thoái hóa và đau xương khớp…

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau nhức xương khớp của bác chính là do cơ thể đang thiếu Canxi. Cụ thể, khi nồng độ Canxi trong máu thấp, nó sẽ bù Canxi bằng cách lấy chính khoáng chất này vốn được tích lũy trong xương của chúng ta để cung cấp cho các hoạt động khác của cơ thể. Khi Canxi trong xương bị mất dần, nó sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, giòn xương, dễ gãy xương… Do đó, bác cần bổ sung Canxi đúng cách để tránh các biến chứng có thể xảy ra sau này.

2. Dạng Canxi nào tốt nhất cho người già?

Canxi Citrate và Canxi cacbonat là hai dạng Canxi bổ sung được người già sử dụng phổ biến nhất.
Các dạng canxi phổ biến phù hợp với người lớn tuổi

2.1. Canxi Citrate

Đây là dạng Canxi dễ hấp thụ nhất đối với cơ thể. Người dùng có thể uống Canxi Citrate trước hoặc sau bữa ăn đều được.

Hầu hết những người sử dụng dạng Canxi này đều ít hoặc không bị đầy bụng. Nó có ưu điểm hơn so với loại Canxi còn lại vì hạn chế gây táo bón hoặc đầy hơi. 

Những người cao tuổi có nồng độ axit dạ dày thấp thường chọn Canxi Citrate để sử dụng. Tuy nhiên, những người già gặp khó khăn trong việc nhai hoặc nuốt có thể khó sử dụng dạng Canxi này vì chúng có trọng lượng và kích thước khá lớn. Ngoài ra, Canxi Citrate thường có giá thành cao hơn so với Canxi Cacbonat nên nếu phải duy trì sử dụng lâu dài thì sẽ khá tốn kém.

2.2. Canxi Cacbonat

Canxi Cabonat được sử dụng khá dễ dàng vì thường là các viên nén có kích thước nhỏ. Nó cũng có giá thành rẻ hơn so với Canxi Citrate. Tuy nhiên, người dùng phải uống chúng thường xuyên để đáp ứng nhu cầu Canxi hàng ngày, điều này có thể gây ra tác dụng phụ như sỏi thận hoặc suy thận.

Dạng Canxi cacbonat mạnh hơn được sản xuất từ vỏ hàu hoặc san hô. Cả hai loại này đều dễ hấp thụ nhưng lại có nguy cơ đối với những người bị dị ứng hải sản. 

Canxi Cacbonat nên được uống cùng thức ăn để hấp thụ tốt nhất. Nếu muốn sử dụng Canxi Cacbonat mà hạn chế được vấn đề tác dụng phụ, bác có thể chọn sản phẩm có thành phần Canxi Nano. Chúng là các hạt siêu nhỏ nên giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

3. Người già cần lưu ý gì khi bổ sung Canxi?

Để tìm ra loại thuốc bổ sung Canxi cho người lớn tuổi, người già tốt nhất, trước tiên người bệnh nên gặp bác sĩ để nhờ tư vấn về liều lượng sử dụng. Ngoài ra, bác có thể lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi qua một số gợi ý như sau:

3.1. Chất lượng, độ tinh khiết và hiệu quả sản phẩm

Đối với các sản phẩm bổ sung Canxi nhập khẩu từ nước ngoài, bác nên tìm trên nhãn sản phẩm có ghi chứng nhận của GMP hoặc USP. Đây đều là những ký hiệu sản phẩm được cấp phép lưu hành, an toàn tại Mỹ.
Lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cho người già có nguồn gốc rõ ràng, uy tín và an toàn
Các chứng nhận về Dược phẩm, Thực phẩm đạt tiêu chuẩn GMP hoặc USP cho thấy sản phẩm đã được trải qua quá trình kiểm tra chất lượng, độ tinh khiết và hiệu quả, không chứa các kim loại nguy hiểm hoặc các yếu tố có hại khác.

3.2. Liều lượng Canxi cho người già

Mỗi liều uống hàng ngày bác nên chia nhỏ trước bữa ăn hoặc sau ăn. Hãy hỏi bác sĩ về liều lượng Canxi cần bổ sung đối với tình trạng của bác. Vì cơ thể mỗi người không thể hấp thụ nhiều hơn 500mg Canxi cho mỗi lần uống.

3.3. Uống Canxi và các loại thuốc khác

Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc. Trong một số trường hợp, người bệnh nên tránh sử dụng Canxi cùng lúc với các thực phẩm bổ sung hoặc thuốc kê đơn khác, đặc biệt là sắt. 

3.4. Canxi với vitamin D và Vitamin k2 (MK7)

Bất cứ một sản phẩm bổ sung Canxi nào cũng cần có thêm thành phần vitamin D3 và MK7 thì mới có thể giúp hấp thụ Canxi tối đa vào cơ thể.

Cụ thể, người già hay bất cứ đối tượng nào trên 30 tuổi có nhu cầu bổ sung Canxi thì nên tìm đến sản phẩm chứa những thành phần sau:
  • Thứ nhất là Canxi Nano (dạng Cacbonat là các hạt siêu nhỏ) có khả năng hấp thụ tốt gấp 200 lần so với dạng Canxi thông thường. Nhờ đó, việc vận chuyển Canxi tới xương sẽ được tối ưu hơn mặc dù chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ. Đồng thời, nó cũng giúp giảm các tác dụng phụ phổ biến khi bổ sung Canxi, đó là sỏi thận, táo bón, rối loạn tiêu hóa…
  • Thứ hai, sản phẩm bổ sung Canxi nên được kết hợp cùng vitamin D3 và MK7 (vitamin K2). Bộ 3 này sẽ hiệp đồng tác dụng để hấp thu, vận chuyển Canxi tối đa vào tận xương, ngăn Canxi đi vào những nơi nguy hiểm để bảo vệ tim mạch, tránh xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, bệnh vành mạch tim...
Sở dĩ như vậy vì vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ Canxi từ ruột vào máu. Nếu không có vitamin D3, cơ thể chỉ hấp thụ được 10% lượng Canxi bổ sung vào.

MK7 là loại vitamin duy nhất có nguồn gốc tự nhiên. Nhiệm vụ của nó là vận chuyển Canxi từ máu vào tận xương, giúp tăng mật độ xương. Dù có vitamin D3 mà sản phẩm bổ sung Canxi không có MK7 thì cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 40% lượng Canxi được đưa vào. Bên cạnh đó, MK7 còn giúp tăng sự dẻo dai của xương, giúp xương đàn hồi linh hoạt nhờ tăng lượng Collagen trong xương.

Thuốc bổ sung Canxi cho người già tốt nhất còn có thêm các thành phần hữu ích cho xương cốt như boron, kẽm, đồng, silic, magie, mangan, DHA, Quercetin. Đây đều là các khoáng chất giúp phòng và hỗ trợ điều trị loãng xương, thoái hóa, đau xương khớp, giúp vận động dẻo dai, kéo dài tuổi thọ cho người cao tuổi.

Những thông tin chia sẻ ở trên hy vọng đã giúp bác tìm ra thuốc bổ sung Canxi cho người già tốt nhất.

Chúc bác luôn vui khỏe!

Bài viết liên quan: Lựa chọn sữa bổ sung canxi cho người già tốt nhất

Nếu còn thắc mặc gì về cách chọn thuốc canxi cho người già tốt nhất - Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia tư vấn miễn phí nhé.